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schniefus Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

20:10:00 Uhr

00:31:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

120 kCal

Fitness

Krafttraining

Indoor bei 20.0 ° C

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Basisprogramm, Woche 1 (Stufenintervalle), Tag 4, Beine/Core: Ausfallschritt zur Seite im Wechsel, Rumänische Kreuzheben auf einem Bein im Wechsel, Kniebeuge mit Verweilen von drei Sekunden am tiefsten Punkt, schräger Crunch im Wechsel.

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