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blocki87 Mann » Trainingstagebuch

11:00:00 Uhr

00:45:00 Std.

135 / 150 bpm

1.60 km

2.1 / 3.3 km/h

28:34/km / 18:10/km

ziemlich einfach (4 / 10)

500 kCal

Schwimmen

Ausdauertraining

Sonnig, heiter bei 18.0 ° C

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


Das Wasser im Freibad war saukalt. War ganz alleine drin. Der Puls war auch schwer hoch zu bekommen und ich habe die Pausenzeiten auf 1 min anstatt 2 min verkürzt.

50 m Einschwimmen
100 / 200 / 300 / 400 / 500 m Pyramide geschwommen
50 m Ausschwimmen

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