11:00:00 Uhr
00:45:00 Std.
135 / 150 bpm
1.6 km
2.1 / 3.3 km/h
28:34/km / 18:10/km
ziemlich einfach (4 / 10)
500 kCal
Schwimmen
Ausdauertraining
Sonnig, heiter bei 18 ° C
Schwache Brise (3 Bft)
Trainingsbemerkung
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ziemlich einfach (4/10)
Das Wasser im Freibad war saukalt. War ganz alleine drin. Der Puls war auch schwer hoch zu bekommen und ich habe die Pausenzeiten auf 1 min anstatt 2 min verkürzt.
50 m Einschwimmen
100 / 200 / 300 / 400 / 500 m Pyramide geschwommen
50 m Ausschwimmen