09:00:00 Uhr
01:10:00 Std.
8 km
etwas härter (5 / 10)
600 kCal
Rad/Kraft
Allgemeine Athletik
Ergometer
Indoor bei 0 ° C
Trainingsbemerkung
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etwas härter (5/10)
10 min Rad, 8 Sätze Brust (Liegestütz) 8 Sätze Bizeps (Langhantel) 20 min Boxen, 10 min Rad
Bizeps: 42 cm