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Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

blocki87 Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

12:00:00 Uhr

02:10:00 Std.

140 / 155 bpm

60 km

27.7 / 50 km/h

2:09/km / 1:12/km

150 m

sehr hart (7 / 10)

1500 kCal

Spinning

Kraftausdauer

Indoor bei 22 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Wetter war draußen einfach nicht so toll, daher habe ich mein Radtraining nach drinnen verlegt.

10 Min Erwärmung
SPINNING STRENGH BASIC 30 Min
SPINNING BASIC 30 Min
SPINNING iNTERVALL PRO 60 Min

War zum Schluss noch recht anstrengend. Hatte bisschen Schiss das die Wade zumacht aber glücklicherweise hats gefunzt bis zum Schluss.

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