12:00:00 Uhr
02:10:00 Std.
140 / 155 bpm
60 km
27.7 / 50 km/h
2:09/km / 1:12/km
150 m
sehr hart (7 / 10)
1500 kCal
Spinning
Kraftausdauer
Indoor bei 22 ° C
Windstill (0 Bft)
Trainingsbemerkung
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sehr hart (7/10)
Wetter war draußen einfach nicht so toll, daher habe ich mein Radtraining nach drinnen verlegt.
10 Min Erwärmung
SPINNING STRENGH BASIC 30 Min
SPINNING BASIC 30 Min
SPINNING iNTERVALL PRO 60 Min
War zum Schluss noch recht anstrengend. Hatte bisschen Schiss das die Wade zumacht aber glücklicherweise hats gefunzt bis zum Schluss.