11:55:00 Uhr
00:20:00 Std.
hart (6 / 10)
Allgemeine Athletik und Kraft
Krafttraining
Trainingsbemerkung
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hart (6/10)
Klimmzüge:
Vorgabe: 7/8/6/4/8 (33)
Erreicht: 7/8/6/2 (23)
Formeinbruch Klimmzüge
Wadenheben Treppe:
16 beidseitig
je 12 links und rechts