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00:45:00 Std.
22.5 km
30 km/h
2:0/km
hart (6 / 10)
Ergometer
Fahrtspiel
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relativ hoher Puls, da die Nächte vorher schlecht und kurz geschlafen (Stress); mache etwas lockerer
Kraftspitzen bis zu 3 min 220 Watt, dabei Puls bis 166!!! (ungewöhnlich) und ging sehr zäh zurück und nicht unter 130