17:45:00 Uhr
01:00:00 Std.
135 / 150 bpm
1.6 km
1.6 / 3 km/h
37:30/km / 20:0/km
etwas härter (5 / 10)
600 kCal
Schwimmen
Allgemeine Athletik
Indoor bei 28 ° C
Windstill (0 Bft)
Trainingsbemerkung
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etwas härter (5/10)
Gutes Techniktraining heute. Hab ÜBERRAGENDERWEISE keinen Muskelkater von den beiden letzten harten langen Trainingseinheiten gehabt. Man sieht Erfolge beim Armzug und bei der Atmung. Mit den Beinen ist es aber immernoch viel Arbeit bis das mal rundläuft. Außerdem ist es schwierig die Technik auf die Distanz durchzuhalten
100m Einschwimmen
150m Beinschlag
250m Armschlag
1000m Kraulen (dabei zum Schluss 500 m am Stück)
100m Ausschwimmen