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Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

blocki87 Mann » Trainingstagebuch

17:45:00 Uhr

01:00:00 Std.

135 / 150 bpm

1.6 km

1.6 / 3 km/h

37:30/km / 20:0/km

etwas härter (5 / 10)

600 kCal

Schwimmen

Allgemeine Athletik

Indoor bei 28 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Gutes Techniktraining heute. Hab ÜBERRAGENDERWEISE keinen Muskelkater von den beiden letzten harten langen Trainingseinheiten gehabt. Man sieht Erfolge beim Armzug und bei der Atmung. Mit den Beinen ist es aber immernoch viel Arbeit bis das mal rundläuft. Außerdem ist es schwierig die Technik auf die Distanz durchzuhalten

100m Einschwimmen
150m Beinschlag
250m Armschlag
1000m Kraulen (dabei zum Schluss 500 m am Stück)
100m Ausschwimmen

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