15:00:00 Uhr
00:40:00 Std.
120 / 140 bpm
etwas härter (5 / 10)
250 kCal
Krafttraining
Krafttraining
Indoor bei 22 ° C
Windstill (0 Bft)
Trainingsbemerkung
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etwas härter (5/10)
Heute gemütliches Krafttraining speziell für den Oberkörper. Habe auf Grund des doch starken Muskelkaters der Beine und des Bauches diese Übungen weggelassen.
1-2: 60 kg, 45 Stück
3: 40 kg, 60
4: 45 kg, 60
WS: 60 kg, 60
Rückenstrecker: 60 Stück