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16:00:00 Uhr
00:50:00 Std.
130 / 160 bpm
1.4 km
1.7 / 4 km/h
35:17/km / 15:0/km
ziemlich einfach (4 / 10)
500 kCal
Schwimmen
Allgemeine Athletik
Indoor
bei
29 ° C
Windstill (0 Bft)
Trainingsbemerkung
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Sehr lockeres Techniktraining beim Schwimmen. Obwohl ich gestern 20 km gelaufen bin habe ich heute fast nichts von den Mukkis gemerkt. War sehr ausgeruht und daher fiel mir das Kraulen so leicht, dass ich sogar locker nen 4er Split geschafft habe.
Probleme sind allerdings noch beim Beinschlag (Mache das noch willkürlich und kein bisschen koordiniert) und beim Atmen zu beiden Seiten (mache den Oberkörper noch zu weit raus)
Beides kann man aber prima mit dem Poolboy üben. Entweder zwischen die Beine, was für mega Auftrieb sorgt oder in Front mit beiden Händen dran.
100 m Einschwimmen
200 m Beinschlag
100 m Armschlag
900 m Kraulen (alles mind. 3er Split)
100 m Ausschwimmen