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11:00:00 Uhr
00:55:00 Std.
135 / 150 bpm
1.9 km
2.1 / 5 km/h
28:34/km / 12:0/km
etwas härter (5 / 10)
800 kCal
Schwimmen
Ausdauertraining
Indoor
bei
29 ° C
Windstill (0 Bft)
Trainingsbemerkung
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Sehr sehr gutes Ausdauertraining heute beim Schwimmen. Das Wetter draußen hat nicht gerade zum langen Radtraining eingeladen, daher bin ich mit Bike lediglich zur Schwimmhalle und zurück und verschiebe das Radtraining aufs Center morgen.
Heute erstmals 1500 m am Stück gekrault. War überraschend einfacher als ich dachte. Allerdings war ich zugegebenermaßen mit 42 min auch langsam. Allerdings hat man bereits heute gemerkt das die 30 Min als Zielsetzung keine Utopie sind. Beim schnellen "Auskraulen" zum Schluss liefs dann nämlich nochmal wie Butter und war mega-schnell.
- 100 m Einschwimmen
-1600 m Kraulen (1500 m in 42 min + 100 m zügig)
- 100 m Brust
- 100 m Ausschwimmen