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15:00:00 Uhr
01:02:00 Std.
140 / 160 bpm
24.1 km
23.3 / 31 km/h
2:34/km / 1:56/km
hart (6 / 10)
760 kCal
Radfahren
Kraftausdauer
Indoor
bei
22 ° C
Windstill (0 Bft)
Trainingsbemerkung
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10 Min Aufwärmung und nach dem Krafttraining noch 52 min Kraftausdauer auf dem Radtrainiert, dazu bei 180W:
- 3 min 90 U/min
- 2 min 30 U/min
im Wechsel.