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Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

blocki87 Mann » Trainingstagebuch

15:00:00 Uhr

00:40:00 Std.

135 / 160 bpm

14.7 km

22.1 / 25 km/h

2:42/km / 2:24/km

etwas härter (5 / 10)

420 kCal

Radfahren

Kraftausdauer

Indoor bei 22 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


10 Min zur Aufwärmung auf dem Liegefahrrad und nach dem Krafttraining noch 30 Min Intervalltraining.
3 Min Schnell (Tf 80-90)
2 Min Langsam (Tf 30-40)

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