18:00:00 Uhr
00:40:00 Std.
etwas härter (5 / 10)
150 kCal
Fitness
Krafttraining
Indoor bei 20 ° C
Trainingsbemerkung
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etwas härter (5/10)
Intervallsätze - Beine : 1.) Bulgarische Kniebeuge; 2.) Seitlicher Ausfallschritt; 3.) Kniebeuge mit 1-3 Sek. Haltezeit am tiefsten Punkt; 4.) Rumänische Kreuzheben einbeinig auf einem Kissen.