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Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

blocki87 Mann » Trainingstagebuch

20:00:00 Uhr

00:40:00 Std.

130 / 140 bpm

9 km

13.5 / 15 km/h

4:26/km / 4:0/km

etwas härter (5 / 10)

560 kCal

Ruderergometer

Allgemeine Athletik

Indoor bei 22 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


10 min als Trainingsauftakt und dann nochmal 30 min als Abschluss

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