17:20:00 Uhr
00:32:00 Std.
etwas härter (5 / 10)
180 kCal
Fitness
Krafttraining
Indoor bei 20 ° C
Trainingsbemerkung
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etwas härter (5/10)
Stufenintervalle: 1.) Seitlicher Ausfallschritt im Wechsel; 2.) Rumänische Kreuzheben auf einem Bein im Wechsel; 3.) Kniebeuge mit 1-3 Sek. Haltezeit am tiefsten Punkt; 4.) Schräger Crunch im Wechsel