10:40:00 Uhr
01:20:00 Std.
14 km
hart (6 / 10)
800 kCal
Rad/Kraft
Ergometer
Indoor bei 0 ° C
Trainingsbemerkung
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hart (6/10)
15 min Rad, 12 Sätze Bizeps-Konzentrationscurls, 12 Sätze Brust (fliegende), 6 Sätze Bauch, 15 min Rad