hart (6/10)

30 Min Rudern, 6650 m, 392 kcal war sehr entspannend, wie immer
75 Min Laufen, 10,4 km, 1208 kcal
war teilweise anstrengend, bei 8,5 kmh bis auf 7% Steigung gelaufen, dann leider Schmerzen in der Wade bekommen bei 6,5 km und daher dann die Steigung weggenommen und bei 10 kmh weiter gelaufen, da allerdings dann zum schluss auch wieder auf 2 % Steigung erhöht. Wade hat gehalten. Gefühl war am Ende trotz 1600 kcl verbrannter Energie ziemlich entspannt. Habe kaum noch geschwitzt. komisch, hab ja genug getrunken und dehydriert kann auch nicht sein. Vielleicht bringt das Regenerationstraining vom letzten Freitag ja echt was.