16:00:00 Uhr
01:39:12 Std.
130 / 180 bpm
15.32 km
9.3 / 10.2 km/h
6:27/km / 5:52/km
sehr, sehr hart (8 / 10)
1500 kCal
Laufen
Ausdauertraining
Indoor bei 22 ° C
Windstill (0 Bft)
Trainingsbemerkung
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sehr, sehr hart (8/10)
Zuerst Laufband(61 min., 10,13 km, 1000 kcal)
danach Crosstrainer (38 min, 2450 m, 500 kcal)
erstmals neue Laufsachen und Schuhe. Gutes Gefühl keine Probleme.
Crosstrainer war zum Schluss äußerst anstrengend.