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blocki87 Mann » Trainingstagebuch

16:00:00 Uhr

01:08:00 Std.

140 / 180 bpm

10.00 km

3.5 / 6.0 km/h

17:08/km / 10:0/km

sehr hart (7 / 10)

1000 kCal

Crosstrainer

Allgemeine Athletik

Indoor bei 22.0 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


alle Laufbänder waren besetzt, daher umstieg auf Stepper, war im Vergleich sehr anstrengend. 4000 m (10.000 m umgerechnet), 68 min, 1000 kcal

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