16:00:00 Uhr
01:08:00 Std.
140 / 180 bpm
10 km
3.5 / 6 km/h
17:08/km / 10:0/km
sehr hart (7 / 10)
1000 kCal
Crosstrainer
Allgemeine Athletik
Indoor bei 22 ° C
Windstill (0 Bft)
Trainingsbemerkung
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sehr hart (7/10)
alle Laufbänder waren besetzt, daher umstieg auf Stepper, war im Vergleich sehr anstrengend. 4000 m (10.000 m umgerechnet), 68 min, 1000 kcal