09:09:05 Uhr
00:31:14 Std.
00:31:12 Std.
6.05 km
11.6 / 24.6 km/h
5:10/km / 2:26/km
12 m
sehr leicht (3 / 10)
Laufen
Ein Aus
asics Gel-Fuji ES (Trainer)
Wolkig bei 7 ° C
Trainingsbemerkung
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sehr leicht (3/10)
1 Runde im Gierather Wald 3 Mal Fussgelenksarbeit mit Steigerung Asics fuji (merrel Trail glove wären auch gegangen) trocken, Leicht wolkig, frühlingshafte Temperaturen 7 C Boden trocken, an unbewaldeten Stellen wie Sonnewiese Eis in Wegmitte, wenige matschige Stellen Muskelkater vom Langlaufen in den Oberschenkelinnenseiten. Die Beine haben sich nicht vollkommen fit angefühlt.