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schniefus Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

20:13:28 Uhr

00:49:48 Std.

00:42:22 Std.

139 / 155 bpm

5.93 km

7.1 / 28.5 km/h

8:27/km / 2:06/km

138 m

etwas härter (5 / 10)

700 kCal

Laufen

Ausdauertraining

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Stark bewölkt bei 3.0 ° C

Leiser Zug (1 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Laufen in Bad Münder; Kombitraining: Ziehen - Supersätze : 1.) Umgekehrtes Bankdrücken; Türziehen; 2.) Türziehen mit 4-6 Sek. Haltezeit bei der Kontraktion am höchsten Punkt; Umgekehrtes Bankdrücken; 3.) Umgekehrtes Bankdrücken im Untergriff (Füße erhöht); Türziehen im Untergriff

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