20:13:28 Uhr
00:49:48 Std.
00:42:22 Std.
139 / 155 bpm
5.93 km
7.1 / 28.5 km/h
8:27/km / 2:06/km
138 m
etwas härter (5 / 10)
700 kCal
Laufen
Ausdauertraining
Asics GT2170
Stark bewölkt bei 3 ° C
Leiser Zug (1 Bft)
Trainingsbemerkung
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etwas härter (5/10)
Laufen in Bad Münder; Kombitraining: Ziehen - Supersätze : 1.) Umgekehrtes Bankdrücken; Türziehen; 2.) Türziehen mit 4-6 Sek. Haltezeit bei der Kontraktion am höchsten Punkt; Umgekehrtes Bankdrücken; 3.) Umgekehrtes Bankdrücken im Untergriff (Füße erhöht); Türziehen im Untergriff