13:00:00 Uhr
02:15:00 Std.
30.5 km
sehr hart (7 / 10)
Laufen
Ausdauertraining
inov-8 Roclite 320
Regenschauer bei 9 ° C
Trainingsbemerkung
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sehr hart (7/10)
Rad, Lauf- Intervalle (3x ca. 3km) mit Ein-&Auslaufen, Rad(Ausrollen)