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schniefus Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

21:10:00 Uhr

00:37:00 Std.

hart (6 / 10)

120 kCal

Fitness

Krafttraining

Indoor bei 20.0 ° C

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Beine - Intervallsätze : 1.) Bulgarische Kniebeuge mit 1-3 Sek. Haltezeit am tiefsten Punkt; 2.) Seitlicher Ausfallschritt mit 4-6 Sek. Haltezeit am tiefsten Punkt; 3.) Gesprungene Kniebeuge mit 4-6 Sek. Haltezeit am tiefsten Punkt; 4.) Rumänische Kreuzheben einbeinig auf einem Kissen

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