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schniefus Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

21:20:00 Uhr

00:32:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

130 kCal

Fitness

Krafttraining

Indoor bei 20.0 ° C

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Beine/Core - Stufenintervalle : 1.) Ausfallschritt nach hinten im Wechsel mit 1-3 Sek. Haltezeit am tiefsten Punkt; 2.) Rumänische Kreuzheben auf einem Bein im Wechsel; 3.) Kniebeuge mit 1-3 Sek. Haltezeit am tiefsten Punkt; 4.) Strecken (Arme seitlich eng am Körper)

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