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20:50:00 Uhr
00:32:00 Std.
etwas härter (5 / 10)
120 kCal
Fitness
Krafttraining
Indoor
bei
20 ° C
Trainingsbemerkung
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Beine/Core - Stufenintervalle : 1.) Ausfallschritt nach hinten im Wechsel mit 1-3 Sek. Haltezeit am tiefsten Punkt; 2.) Rumänische Kreuzheben auf einem Bein im Wechsel; 3.) Kniebeuge mit 1-3 Sek. Haltezeit am tiefsten Punkt; 4.) Russischer Twist