21:12:00 Uhr
00:31:47 Std.
118 / 124 bpm
hart (6 / 10)
324 kCal
Fitness
Krafttraining
Indoor bei 20 ° C
Trainingsbemerkung
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hart (6/10)
Beine/Core - Stufenintervalle : 1.) Seitlicher Ausfallschritt im Wechsel mit 1-3 Sek. Haltezeit am tiefsten Punkt; 2.) Rumänische Kreuzheben auf einem Bein im Wechsel; 3.) Gesprungene Kniebeuge mit 1-3 Sek. Haltezeit am tiefsten Punkt; 4.) Russischer Twist