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Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

schniefus Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

21:12:00 Uhr

00:31:47 Std.

118 / 124 bpm

hart (6 / 10)

324 kCal

Fitness

Krafttraining

Indoor bei 20 ° C

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Beine/Core - Stufenintervalle : 1.) Seitlicher Ausfallschritt im Wechsel mit 1-3 Sek. Haltezeit am tiefsten Punkt; 2.) Rumänische Kreuzheben auf einem Bein im Wechsel; 3.) Gesprungene Kniebeuge mit 1-3 Sek. Haltezeit am tiefsten Punkt; 4.) Russischer Twist

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