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20:22:00 Uhr
00:32:00 Std.
hart (6 / 10)
120 kCal
Fitness
Krafttraining
Indoor
bei
20 ° C
Trainingsbemerkung
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Allg. - Stufenintervalle : 1.) Ausfallschritt nach hinten im Wechsel; 2.) Rumänische Kreuzheben auf einem Bein; 3.) Kniebeugen mit 1-3 Sec. Haltezeit am tiefsten Punkt; 4.) Good Mornings mit 1-3 Sec. Haltezeit am tiefsten Punkt