bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

19:42:35 Uhr

01:08:06 Std.

01:09:17 Std.

01:09:22 Std.

15.88 km

14 / 18.1 km/h

4:17/km / 3:18/km

89 / 96 U/min

hart (6 / 10)

Laufen

gesteigerter DL

Saucony Mirage 2

Sonnig, heiter bei 15 ° C

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Zur Harderwijker Strandpromenade mit Rückenwind in 4.30er Tempo. Auf dem Rückweg bei bis zur Flaute nachlassendem Gegenwind Temposteigerung auf 3.45.
Bis Parkplatz 4.00, dann bis Autobahnbrücke 3.45.

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