Registrieren
Anmelden
Mobil
Nachricht schicken
Einheit kommentieren
20:45:00 Uhr
00:24:00 Std.
hart (6 / 10)
150 kCal
Fitness
Krafttraining
Indoor
bei
20 ° C
Trainingsbemerkung
Teilen
E-MailHinterlassen Sie Ihren Kommentar
Registrieren Sie sich kostenlos und unverbindlich bei Trainingstagebuch.org.
Schon Mitglied? Melden Sie sich an und hinterlassen Sie Ihren Kommentar.
Supersätze: Beine (Ausfallschritt nach hinten, im Wechsel mit 4-6 sec. Haltezeit am tiefsten Punkt/Gesprungene Kniebeuge), (Ausfallschritt nach vorne im Wechsel mit 4-6 sec. Haltezeit am tiefsten Punkt/Seitlicher Ausfallschritt), (Rumänische Kreuzheben einbeinig auf einem Kissen/Kniebeuge mit 1-3 sec. Haltezeit am tiefsten Punkt)