20:45:00 Uhr
00:30:00 Std.
etwas härter (5 / 10)
125 kCal
Fitness
Krafttraining
Trainingsbemerkung
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etwas härter (5/10)
Stufenintervalle: Seitlicher Ausfallschritt, Rumänische Kreuzhebe auf einem Bein im Wechsel, Kniebeuge mit 1-3 Sek. Haltezeit am tiefsten Punkt, Schräger Crunch