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bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

07:45:00 Uhr

00:31:56 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

Rumpfkräftigung Fitness

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


7 x Sonnengruß

10 Unterarmcurl auf li & re Bein

3 x (Halteübungen 7 Atemzüge)
Diagonallift 10
Rumpfhalte
Schulterbrücke
Crunch seitlich 7
Oberschenkellift 20
Unterarmstütz
Beckenlift 7
Seitsstütz

10 Unterarmcurl auf li & re Bein

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