gluckspilz Mann » Trainingstagebuch

Trainingsdauer: 02:17:43 Std.
Herzfrequenz: 158 / 172 bpm
Distanz: 21.63 km
Geschwindigkeit: 9.4 / 17.3 km/h
Pace: 6:22/km / 3:28/km
Höhenmeter: 287 m
Trainingsgefühl: etwas härter (5 / 10)
Kalorien: 1339 kCal
Sportart: Laufen
Bereich: Ausdauertraining
Material: Nike ZM Elite 6
Wetter: Wolkig bei 5 ° C
Wind: Leise Brise (2 Bft)
   

Auswertung


  Dauer Distanz Geschw. Dschn. Pace Dschn. Herzfreq. Dschn.
1 00:05:39 1 km 10.6 km/h 5:39/km 144 bpm
2 00:06:04 1 km 9.9 km/h 6:03/km 157 bpm
3 00:06:29 1 km 9.2 km/h 6:31/km 162 bpm
4 00:06:22 1 km 9.4 km/h 6:22/km 160 bpm
5 00:06:10 1 km 9.7 km/h 6:11/km 155 bpm
6 00:05:57 1 km 10.1 km/h 5:56/km 153 bpm
7 00:05:21 1 km 11.2 km/h 5:21/km 151 bpm
8 00:06:18 1 km 9.5 km/h 6:18/km 150 bpm
9 00:06:35 1 km 9.1 km/h 6:35/km 162 bpm
10 00:06:46 1 km 8.8 km/h 6:49/km 165 bpm
11 00:06:20 1 km 9.4 km/h 6:22/km 156 bpm
12 00:06:27 1 km 9.3 km/h 6:27/km 158 bpm
13 00:06:29 1 km 9.2 km/h 6:31/km 153 bpm
14 00:06:22 1 km 9.4 km/h 6:22/km 155 bpm
15 00:06:18 1 km 9.5 km/h 6:18/km 150 bpm
16 00:06:19 1 km 9.5 km/h 6:18/km 156 bpm
17 00:07:17 1 km 8.2 km/h 7:19/km 158 bpm
18 00:06:53 1 km 8.7 km/h 6:53/km 168 bpm
19 00:06:41 1 km 9 km/h 6:40/km 163 bpm
20 00:06:33 1 km 9.2 km/h 6:31/km 162 bpm
21 00:06:25 1 km 9.3 km/h 6:27/km 161 bpm
22 00:03:58 0.63 km 9.6 km/h 6:15/km 167 bpm