gluckspilz Mann » Trainingstagebuch

Trainingsdauer: 01:21:11 Std.
Herzfrequenz: 156 / 180 bpm
Distanz: 12.53 km
Geschwindigkeit: 9.2 / 13.8 km/h
Pace: 6:31/km / 4:20/km
Höhenmeter: 158 m
Trainingsgefühl: ziemlich einfach (4 / 10)
Kalorien: 764 kCal
Sportart: Laufen
Bereich: Ausdauertraining
Material: Asics Gel Cumulus 14
Wetter: Sonnig, heiter bei 4.5 ° C
   

Auswertung


  Dauer Distanz Geschw. Dschn. Pace Dschn. Herzfreq. Dschn.
1 00:06:11 1 km 9.7 km/h 6:11/km 148 bpm
2 00:06:03 1 km 9.9 km/h 6:03/km 175 bpm
3 00:07:06 1 km 8.4 km/h 7:08/km 157 bpm
4 00:06:18 1 km 9.5 km/h 6:18/km 162 bpm
5 00:06:15 1 km 9.6 km/h 6:15/km 157 bpm
6 00:06:11 1 km 9.7 km/h 6:11/km 153 bpm
7 00:05:35 1 km 10.7 km/h 5:36/km 145 bpm
8 00:06:30 1 km 9.2 km/h 6:31/km 146 bpm
9 00:07:05 1 km 8.5 km/h 7:03/km 155 bpm
10 00:07:02 1 km 8.5 km/h 7:03/km 162 bpm
11 00:06:54 1 km 8.7 km/h 6:53/km 153 bpm
12 00:06:29 1 km 9.2 km/h 6:31/km 157 bpm
13 00:03:32 0.53 km 8.9 km/h 6:44/km 154 bpm