dimos Mann » Trainingstagebuch

Trainingsdauer: 04:14:05 Std.
Herzfrequenz: 152 / 179 bpm
Distanz: 113.48 km
Geschwindigkeit: 26.8 / 67 km/h
Pace: 2:14/km / 0:53/km
Höhenmeter: 1933 m
Trittfrequenz: 67 / 116 U/min
Leistung (Watt): 157 / 520 W
Kalorien: 4054 kCal
Sportart: 01-RR Strasse
Bereich: 03-Längere Strecke
   

Auswertung


  Dauer Distanz Geschw. Dschn. Pace Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn.
1 00:10:01 4.83 km 28.9 km/h 2:04/km 133 bpm 125 W
2 00:08:02 2.37 km 17.7 km/h 3:23/km 170 bpm 232 W
3 00:15:29 7.67 km 29.7 km/h 2:01/km 143 bpm 126 W
4 00:09:28 2.55 km 16.1 km/h 3:43/km 165 bpm 229 W
5 00:59:51 27.75 km 27.8 km/h 2:09/km 149 bpm 152 W
6 00:09:09 2.32 km 15.2 km/h 3:56/km 167 bpm 235 W
7 00:14:56 8.36 km 33.6 km/h 1:47/km 137 bpm 109 W
8 00:16:36 4.42 km 16 km/h 3:45/km 174 bpm 236 W
9 00:22:28 11.24 km 30 km/h 2:0/km 147 bpm 125 W
10 00:11:32 2.91 km 15.1 km/h 3:58/km 169 bpm 231 W
11 00:02:20 1.34 km 34.4 km/h 1:44/km 140 bpm 61 W
12 00:04:08 1.07 km 15.5 km/h 3:52/km 165 bpm 227 W
13 01:10:05 36.65 km 31.4 km/h 1:54/km 149 bpm 133 W