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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 14 127 % /
Zeit: 16.30 Std. 121 % /
Kilometer: 274.09 km 137 % /
Höhenmeter: 1184 m 56 % \
Kalorienverbrauch: 9169 kCal 134 % /

KW 47, 2019

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 1.62 Std.
Kilometer: 15.57 km
Höhenmeter: 275 m
Kalorienverbrauch: 1335 kCal

2019

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 13.95 Std.
Kilometer: 223.18 km
Höhenmeter: 1025 m
Kalorienverbrauch: 7769 kCal

2019

Trainingseinheiten: 187
Zeit: 289.80 Std.
Kilometer: 5492.88 km
Höhenmeter: 44473 m
Kalorienverbrauch: 119489 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1924
Zeit: 2636.81 Std.
Kilometer: 52235.98 km
Höhenmeter: 480845 m
Kalorienverbrauch: 1897788 kCal

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Trainingstagebuch von Hausnerjo Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:04:43 10.41 km 9.8 km/h 143 bpm    
00:32:22 5.16 km 9.6 km/h 145 bpm    
00:50:00 13.29 km 20 km/h 113 bpm    
01:10:33 21.48 km 19.3 km/h 109 bpm    
00:52:33 7.62 km 8.8 km/h 136 bpm   lauf mit Nadja und dann aufs Weihergut
01:29:48 30.22 km 21.2 km/h 107 bpm 148 W kein Saft in den Beinen
01:13:15 26.45 km 23 km/h 131 bpm 165 W ohne Beatblocker - keine müden Oberschenkel bei Belastung
00:32:49 5.68 km 10.5 km/h 140 bpm   etwas schwere Beine, ohne Blutdrucktabletten
01:42:29 27.6 km 17.8 km/h 82 bpm 85 W  
01:45:42 25.26 km 16.9 km/h 77 bpm 92 W  
01:07:29 24.93 km 22.8 km/h 108 bpm 244 W  
01:34:40 25.08 km 16.7 km/h 80 bpm 161 W VR-2 mit Grifo Crossreifen
00:37:57 6.63 km 10.6 km/h 121 bpm    
01:43:14 44.28 km 26.4 km/h 121 bpm 151 W  
01:19:27 27.28 km 21.2 km/h 97 bpm    
00:49:10 8.46 km 10.3 km/h 122 bpm    
02:05:00 9.63 km 13.1 km/h 120 bpm   erste Tour im Allgäu
01:24:32 20.69 km 16.6 km/h 105 bpm    
01:58:11 49.28 km 25.4 km/h 135 bpm 179 W  
00:30:28 5 km 9.8 km/h 125 bpm   Allgäurunde
00:23:32 4.14 km 10.7 km/h 124 bpm    
00:51:51 18.71 km 21.8 km/h 110 bpm    
01:03:21 18.98 km 18.6 km/h 114 bpm    
00:29:48 5.26 km 10.7 km/h 126 bpm   kleine Stadtrunde
02:31:39 32.21 km 14.1 km/h 108 bpm    
01:34:51 21.4 km 15.1 km/h 97 bpm   lockere Runde
00:30:37 5.26 km 10.4 km/h 123 bpm   kleine Stadtrunde
02:32:20 63.78 km 25.7 km/h 110 bpm 183 W  
02:19:25 53.53 km 24 km/h 115 bpm 217 W  
01:23:20 16.86 km 14.2 km/h 114 bpm   Intervall an Hügel
00:56:33 26.18 km 28.2 km/h 127 bpm 193 W neue Laufräder
01:01:09 23.81 km 23.9 km/h 127 bpm 186 W um die 100% FTP
01:24:34 21.43 km 16.2 km/h 75 bpm 51 W Tour mit Nadja
00:35:23 6.19 km 10.5 km/h 126 bpm    
03:09:37 79.27 km 27.4 km/h 121 bpm 145 W  
01:33:51 31.19 km 22 km/h 115 bpm 109 W  
00:46:35 16.91 km 21.8 km/h 109 bpm 109 W  
00:32:32 5.67 km 10.5 km/h      
01:16:48 21.41 km 17.4 km/h 115 bpm    
01:07:33 24.25 km 22.3 km/h 100 bpm 93 W