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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 1 33 % \
Zeit: 0.64 Std. 38 % \
Kilometer: 4.89 km 37 % \
Höhenmeter: 48 m 96 % \
Kalorienverbrauch: 456 kCal 44 % \

2019

Trainingseinheiten: 60
Zeit: 51.23 Std.
Kilometer: 592.33 km
Höhenmeter: 2555 m
Kalorienverbrauch: 29227 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 459
Zeit: 380.42 Std.
Kilometer: 4169.95 km
Höhenmeter: 29514 m
Kalorienverbrauch: 213724 kCal

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Trainingstagebuch von Hansi59 Mann

Ich bin 55Jahre alt und betreibe hobbymäßig Triathlon. Ziel ist 2015 am Frankfurt Stadttriathlon auf der Sprint Distanz teilzunehmen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:38:26 4.89 km 7.7 km/h 154 bpm Hausstrecke
00:40:03 5 km 7.5 km/h 143 bpm Laufband
00:30:04 4 km 8 km/h 135 bpm Laufband
00:30:09 4 km 8 km/h 133 bpm Laufband
00:21:11 7.5 km 21.2 km/h 126 bpm  
00:30:00 4.4 km 8.8 km/h 140 bpm Laufband
00:20:47 2.9 km 8.4 km/h 140 bpm Laufband
00:36:52 5.01 km 8.2 km/h 144 bpm Standardstrecke
00:50:00 13.94 km 16.7 km/h 110 bpm Hoffest
01:14:08 21.8 km 17.6 km/h 118 bpm Rund um Bad Homburg
02:40:40 43.62 km 16.5 km/h 142 bpm Idstein Runde
00:44:05 6.13 km 8.3 km/h 148 bpm Standardrunde groß, Opel
00:35:20 5 km 8.5 km/h 149 bpm Hausstrecke
00:35:01 4.66 km 8 km/h 143 bpm Friedewald
00:40:01 5 km 6.7 km/h 127 bpm Laufband
01:49:01 30.46 km 17 km/h 104 bpm Flugplatz Oberschleißheim, Badesee
00:45:13 6.16 km 8.2 km/h 142 bpm Hausstrecke erweitert. Sehr schwül
01:12:20 10 km 8.3 km/h 152 bpm Ffm. Mainufer
01:00:06 22 km 22 km/h 120 bpm Keller Trainingsrad
00:55:30 6.96 km 7.5 km/h 141 bpm B6K Kronenhof Home Sehr heiß
00:46:44 6.04 km 7.8 km/h 143 bpm Staufenbergring Bad Homburg
00:35:56 5.1 km 7.7 km/h 132 bpm Laufband
01:00:00 7 km     Strammer Marsch
01:22:57 10.6 km 7.7 km/h 138 bpm Kronenhof
00:40:10 5.4 km 8.1 km/h 126 bpm Laufband
00:34:52 4.9 km 8.4 km/h 144 bpm Standardrunde, Sturm
00:39:04 4.9 km 7.6 km/h 136 bpm Standardrunde
00:48:52 15.72 km 19.4 km/h 122 bpm RuKronenhof
01:40:00 8.5 km 5.1 km/h   Schiff
01:00:00 21 km 21 km/h   Keller
01:00:00 21 km 21 km/h   Keller
00:30:00 10 km 20 km/h   Keller Hometrainer
01:25:12 10.55 km 7.4 km/h 146 bpm Kronenhof Sturm!!!!
01:50:38 30.5 km 16.5 km/h 120 bpm Flugplatz Bonnames
00:32:03 4.41 km 8.2 km/h 140 bpm Intervalllauf
00:51:16 15.02 km 17.8 km/h 126 bpm RR Ausfahrt mit Ulli
01:00:48 6.4 km 5.5 km/h 130 bpm Laufband
00:30:00 11 km 22 km/h 118 bpm Standfahrrad, indoor
00:26:45 0.75 km 1.7 km/h   Hallenbad Oberursel
01:00:16 23 km 22.9 km/h 132 bpm Standfahrrad indoor