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Trainingseinheiten:	5
Zeit:	5.25 Std.
Kilometer:	64.41 km
Höhenmeter:	464 m
Kalorienverbrauch:	2616 kCal

Trainingseinheiten:	1
Zeit:	2.68 Std.
Kilometer:	43.62 km
Höhenmeter:	273 m
Kalorienverbrauch:	802 kCal

Trainingseinheiten:	3
Zeit:	4.00 Std.
Kilometer:	54.75 km
Höhenmeter:	379 m
Kalorienverbrauch:	1781 kCal

Trainingseinheiten:	50
Zeit:	45.04 Std.
Kilometer:	518.89 km
Höhenmeter:	2100 m
Kalorienverbrauch:	25980 kCal

Trainingseinheiten:	449
Zeit:	374.23 Std.
Kilometer:	4096.51 km
Höhenmeter:	29059 m
Kalorienverbrauch:	210477 kCal

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Trainingstagebuch von Hansi59

Ich bin 55Jahre alt und betreibe hobbymäßig Triathlon. Ziel ist 2015 am Frankfurt Stadttriathlon auf der Sprint Distanz teilzunehmen.

	Datum	Dauer	Distanz	Geschw.	Herzfreq.	Bemerkung
		02:40:40	43.62 km	16.5 km/h	142 bpm	Idstein Runde
		00:44:05	6.13 km	8.3 km/h	148 bpm	Standardrunde groß, Opel
		00:35:20	5 km	8.5 km/h	149 bpm	Hausstrecke
		00:35:01	4.66 km	8 km/h	143 bpm	Friedewald
		00:40:01	5 km	6.7 km/h	127 bpm	Laufband
		01:49:01	30.46 km	17 km/h	104 bpm	Flugplatz Oberschleißheim, Badesee
		00:45:13	6.16 km	8.2 km/h	142 bpm	Hausstrecke erweitert. Sehr schwül
		01:12:20	10 km	8.3 km/h	152 bpm	Ffm. Mainufer
		01:00:06	22 km	22 km/h	120 bpm	Keller Trainingsrad
		00:55:30	6.96 km	7.5 km/h	141 bpm	B6K Kronenhof Home Sehr heiß
		00:46:44	6.04 km	7.8 km/h	143 bpm	Staufenbergring Bad Homburg
		00:35:56	5.1 km	7.7 km/h	132 bpm	Laufband
		01:00:00	7 km			Strammer Marsch
		01:22:57	10.6 km	7.7 km/h	138 bpm	Kronenhof
		00:40:10	5.4 km	8.1 km/h	126 bpm	Laufband
		00:34:52	4.9 km	8.4 km/h	144 bpm	Standardrunde, Sturm
		00:39:04	4.9 km	7.6 km/h	136 bpm	Standardrunde
		00:48:52	15.72 km	19.4 km/h	122 bpm	RuKronenhof
		01:40:00	8.5 km	5.1 km/h		Schiff
		01:00:00	21 km	21 km/h		Keller
		01:00:00	21 km	21 km/h		Keller
		00:30:00	10 km	20 km/h		Keller Hometrainer
		01:25:12	10.55 km	7.4 km/h	146 bpm	Kronenhof Sturm!!!!
		01:50:38	30.5 km	16.5 km/h	120 bpm	Flugplatz Bonnames
		00:32:03	4.41 km	8.2 km/h	140 bpm	Intervalllauf
		00:51:16	15.02 km	17.8 km/h	126 bpm	RR Ausfahrt mit Ulli
		01:00:48	6.4 km	5.5 km/h	130 bpm	Laufband
		00:30:00	11 km	22 km/h	118 bpm	Standfahrrad, indoor
		00:26:45	0.75 km	1.7 km/h		Hallenbad Oberursel
		01:00:16	23 km	22.9 km/h	132 bpm	Standfahrrad indoor
		01:00:21	22 km	21.9 km/h	113 bpm	Standfahrrad indoor
		00:15:03	2.06 km	8.2 km/h	130 bpm	Laufband, Krank
		00:34:10	5.04 km	8.9 km/h	156 bpm	Hausstrecke
		00:52:54	6.5 km	7.4 km/h	129 bpm	Erholungslauf
		00:44:13	5.9 km	8 km/h	141 bpm	10K S W3/E2 Laufband
		00:30:51	3.98 km	7.9 km/h	129 bpm	10K S W2/E3 Bad Homburg
		01:20:01	10.86 km	8.3 km/h	139 bpm	10K S W2/E3 Laufband
		00:34:27	4.1 km	6.1 km/h	126 bpm	10K S W2/E2 Laufband
		00:30:24	3.4 km	6.7 km/h	118 bpm	10K S W2/E1 Laufband
		01:16:16	9 km	7.1 km/h	134 bpm	10K S W1/E3 Laufband