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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 5 125 % /
Zeit: 5.25 Std. 109 % /
Kilometer: 64.41 km 93 % \
Höhenmeter: 464 m 414 % /
Kalorienverbrauch: 2616 kCal 104 % /

KW 34, 2019

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 2.68 Std.
Kilometer: 43.62 km
Höhenmeter: 273 m
Kalorienverbrauch: 802 kCal

2019

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 4.00 Std.
Kilometer: 54.75 km
Höhenmeter: 379 m
Kalorienverbrauch: 1781 kCal

2019

Trainingseinheiten: 50
Zeit: 45.04 Std.
Kilometer: 518.89 km
Höhenmeter: 2100 m
Kalorienverbrauch: 25980 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 449
Zeit: 374.23 Std.
Kilometer: 4096.51 km
Höhenmeter: 29059 m
Kalorienverbrauch: 210477 kCal

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Trainingstagebuch von Hansi59 Mann

Ich bin 55Jahre alt und betreibe hobbymäßig Triathlon. Ziel ist 2015 am Frankfurt Stadttriathlon auf der Sprint Distanz teilzunehmen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:40:40 43.62 km 16.5 km/h 142 bpm Idstein Runde
00:44:05 6.13 km 8.3 km/h 148 bpm Standardrunde groß, Opel
00:35:20 5 km 8.5 km/h 149 bpm Hausstrecke
00:35:01 4.66 km 8 km/h 143 bpm Friedewald
00:40:01 5 km 6.7 km/h 127 bpm Laufband
01:49:01 30.46 km 17 km/h 104 bpm Flugplatz Oberschleißheim, Badesee
00:45:13 6.16 km 8.2 km/h 142 bpm Hausstrecke erweitert. Sehr schwül
01:12:20 10 km 8.3 km/h 152 bpm Ffm. Mainufer
01:00:06 22 km 22 km/h 120 bpm Keller Trainingsrad
00:55:30 6.96 km 7.5 km/h 141 bpm B6K Kronenhof Home Sehr heiß
00:46:44 6.04 km 7.8 km/h 143 bpm Staufenbergring Bad Homburg
00:35:56 5.1 km 7.7 km/h 132 bpm Laufband
01:00:00 7 km     Strammer Marsch
01:22:57 10.6 km 7.7 km/h 138 bpm Kronenhof
00:40:10 5.4 km 8.1 km/h 126 bpm Laufband
00:34:52 4.9 km 8.4 km/h 144 bpm Standardrunde, Sturm
00:39:04 4.9 km 7.6 km/h 136 bpm Standardrunde
00:48:52 15.72 km 19.4 km/h 122 bpm RuKronenhof
01:40:00 8.5 km 5.1 km/h   Schiff
01:00:00 21 km 21 km/h   Keller
01:00:00 21 km 21 km/h   Keller
00:30:00 10 km 20 km/h   Keller Hometrainer
01:25:12 10.55 km 7.4 km/h 146 bpm Kronenhof Sturm!!!!
01:50:38 30.5 km 16.5 km/h 120 bpm Flugplatz Bonnames
00:32:03 4.41 km 8.2 km/h 140 bpm Intervalllauf
00:51:16 15.02 km 17.8 km/h 126 bpm RR Ausfahrt mit Ulli
01:00:48 6.4 km 5.5 km/h 130 bpm Laufband
00:30:00 11 km 22 km/h 118 bpm Standfahrrad, indoor
00:26:45 0.75 km 1.7 km/h   Hallenbad Oberursel
01:00:16 23 km 22.9 km/h 132 bpm Standfahrrad indoor
01:00:21 22 km 21.9 km/h 113 bpm Standfahrrad indoor
00:15:03 2.06 km 8.2 km/h 130 bpm Laufband, Krank
00:34:10 5.04 km 8.9 km/h 156 bpm Hausstrecke
00:52:54 6.5 km 7.4 km/h 129 bpm Erholungslauf
00:44:13 5.9 km 8 km/h 141 bpm 10K S W3/E2 Laufband
00:30:51 3.98 km 7.9 km/h 129 bpm 10K S W2/E3 Bad Homburg
01:20:01 10.86 km 8.3 km/h 139 bpm 10K S W2/E3 Laufband
00:34:27 4.1 km 6.1 km/h 126 bpm 10K S W2/E2 Laufband
00:30:24 3.4 km 6.7 km/h 118 bpm 10K S W2/E1 Laufband
01:16:16 9 km 7.1 km/h 134 bpm 10K S W1/E3 Laufband