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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 9 69 % \
Zeit: 7.00 Std. 68 % \
Kilometer: 53.68 km 49 % \
Höhenmeter: 88 m 34 % \
Kalorienverbrauch: 4367 kCal 71 % \

2019

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 4.60 Std.
Kilometer: 36.38 km
Höhenmeter: 79 m
Kalorienverbrauch: 2858 kCal

2019

Trainingseinheiten: 18
Zeit: 14.58 Std.
Kilometer: 133.05 km
Höhenmeter: 315 m
Kalorienverbrauch: 9221 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 417
Zeit: 343.77 Std.
Kilometer: 3710.67 km
Höhenmeter: 27274 m
Kalorienverbrauch: 193718 kCal

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Trainingstagebuch von Hansi59 Mann

Ich bin 55Jahre alt und betreibe hobbymäßig Triathlon. Ziel ist 2015 am Frankfurt Stadttriathlon auf der Sprint Distanz teilzunehmen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:34:10 5.04 km 8.9 km/h 156 bpm Hausstrecke
00:52:54 6.5 km 7.4 km/h 129 bpm Erholungslauf
00:44:13 5.9 km 8 km/h 141 bpm 10K S W3/E2 Laufband
00:30:51 3.98 km 7.9 km/h 129 bpm 10K S W2/E3 Bad Homburg
01:20:01 10.86 km 8.3 km/h 139 bpm 10K S W2/E3 Laufband
00:34:27 4.1 km 6.1 km/h 126 bpm 10K S W2/E2 Laufband
00:30:24 3.4 km 6.7 km/h 118 bpm 10K S W2/E1 Laufband
01:16:16 9 km 7.1 km/h 134 bpm 10K S W1/E3 Laufband
00:37:05 4.9 km 7.9 km/h 134 bpm 10K S W1/E2 Laufband
00:30:00 3.74 km 7 km/h 122 bpm 10K S W1/E1 Laufband
00:52:49 21 km 23.9 km/h 129 bpm Keller
01:19:56 10.58 km 7.9 km/h 146 bpm Kronenhof Autobahnbrücke
00:33:30 0.8 km 1.4 km/h   Hallenbad Oberursel
01:00:22 22 km 21.9 km/h 114 bpm Keller
01:01:06 6.51 km 6.4 km/h 125 bpm Laufband Intervalltraining
00:49:38 6.64 km 8 km/h 141 bpm Stedten - Commerzbank - Stedten
00:27:17 0.75 km 2.1 km/h   Schwimmbad Oberursel
01:00:01 7.35 km 7.4 km/h 150 bpm Laufband
00:35:26 3.8 km 6.4 km/h 113 bpm Training mit Gregor
00:30:03 3.05 km 6.1 km/h 132 bpm Laufband
01:00:08 22 km 22 km/h 118 bpm Indoor
00:30:44 0.75 km 1.9 km/h   Hallenbad Obu
00:36:52 5.01 km 8.2 km/h 147 bpm Hausstrecke
01:00:00 22 km 22 km/h   Indoor
01:19:29 10.58 km 8 km/h 140 bpm Bad Homburg
00:32:39 5.02 km 9.2 km/h 138 bpm Laufband
00:30:06 4.31 km 8.6 km/h 128 bpm Laufband
00:37:47 5.04 km 8.1 km/h 125 bpm Laufband
01:18:00 10.53 km 8.1 km/h 141 bpm Große Standard-Runde
01:04:33 8.44 km 7.8 km/h 140 bpm B&K - Oberstedten Ohne Essen, Fettverbrennungslauf
00:31:32 5.01 km 9.5 km/h 147 bpm Standardrunde - Tempolauf
01:36:18 13.09 km 8.2 km/h 149 bpm Tannenwaldallee - Krankenhaus - Autobahnbrücke - Retour
01:10:25 9.13 km 7.8 km/h 136 bpm B&K - Oberstedten
01:05:16 8.66 km 8 km/h 134 bpm Laufband
01:03:12 7.73 km 7.6 km/h 130 bpm 4Km allein, Dann 5K 06/30 Gregor und Alex
00:38:50 4.89 km 7.6 km/h 128 bpm Erholungslauf
00:27:04 3.02 km 6.7 km/h 109 bpm Lauftraining 5K 04/30 mit Gregor
00:41:08 5.54 km 8.1 km/h 134 bpm Dornholzhausen, Tannenwaldallee
00:18:09 1.95 km 6.5 km/h 115 bpm Lauftraining 5K 01/30
02:22:12 42.2 km 17.9 km/h 113 bpm Idstein Emstal mit Ulli