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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 21 262 % /
Zeit: 9.61 Std. 382 % /
Kilometer: 48.15 km 466 % /
Höhenmeter: 221 m 442 % /
Kalorienverbrauch: 3533 kCal 441 % /

KW 50, 2018

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 0.63 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2018

Trainingseinheiten: 13
Zeit: 6.72 Std.
Kilometer: 37.46 km
Höhenmeter: 171 m
Kalorienverbrauch: 2733 kCal

2018

Trainingseinheiten: 76
Zeit: 31.40 Std.
Kilometer: 137.9 km
Höhenmeter: 596 m
Kalorienverbrauch: 9764 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1816
Zeit: 1526.56 Std.
Kilometer: 16742.11 km
Höhenmeter: 101003 m
Kalorienverbrauch: 573644 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:09:00 0 km     Dehnen
00:24:00 0 km     Lebert-Stütz: 3x10 (30) Lebert-Dips: 3x2 (6) Lebert...
00:05:00 0 km     Aufwärmen
00:59:45 7.98 km 8.1 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
01:00:04 8.04 km 8.1 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:30:00 0 km     Lebert-Stütz: 3x10 (30) Lebert-Dips: 3x2 (6) Lebert...
00:05:00 0 km     Aufwärmen
00:59:52 8 km 8.1 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:09:00 0 km     Dehnen
00:33:00 0 km     Lebert-Stütz: 3x10 (30) Lebert-Dips: 3x2 (6) Lebert...
00:05:00 0 km     Aufwärmen
01:00:59 7.96 km 8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:42:25 5.48 km 8.2 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:09:00 0 km     Dehnen
00:31:00 0 km     Lebert-Stütz: 3x10 (30) Lebert-Dips: 3x2 (6) Lebert...
00:09:00 0 km     Aufwärmen
00:39:24 5.49 km 8.3 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:38:47 5.2 km 8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:08:00 0 km     Dehnen
00:33:00 0 km     3x10 Lebert-Stütz (30) 3x2 Lebert-Dips (6) 3x8 Lebe...
00:05:00 0 km     Aufwärmen
00:09:00 0 km     Dehnen
00:19:00 0 km     Planke: 3x45 Sec. Seitstütz/Beinschere: je 3x15 Sec. ...
00:05:00 0 km     Aufwärmen
00:38:14 5.16 km 8.1 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:38:00 5.16 km 8.1 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:08:00 0 km     Dehnen
00:29:00 0 km     Lebert-Stütz: 3x10 (30) Lebert-Rows: 3x8 (24) Plank...
00:05:00 0 km     Aufwärmen
00:08:00 0 km     Dehnen
00:35:00 0 km     Lebert-Stütz: 3x10 (30) Lebert-Rows: 6/8/6 (20) Leb...
00:07:00 0 km     Aufwärmen
00:10:00 0 km     Dehnen
00:30:00 0 km     Lebert-Stütz: 3x10 (30) Lebert-Dips: 3x2 (6) Beinhe...
00:05:00 0 km     Auwärmen
00:03:00 0 km     Klimmzüge: 2/1/1
00:39:52 5.55 km 8.4 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:10:00 0 km     Dehnen
00:33:00 0 km     Lebert-Stütz: 3x10 (30) Lebert-Dips: 3x3 (9) Lebert...
00:05:00 0 km     Aufwärmen