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Gesamt

Trainingseinheiten: 41
Zeit: 53.51 Std.
Kilometer: 345.69 km
Kalorienverbrauch: 15380 kCal

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Trainingstagebuch von zoellneu Mann

Adipositös, lauftechnischer Anfänger, gut motiviert, die Adipositas in den Griff zu kriegen

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
01:06:00 8.50 km 7.7 km/h   Laufen, Ausdauertraining
00:35:00 1.50 km 2.6 km/h   Schwimmen, Ausdauertraining
01:00:00 8.90 km 8.9 km/h   Laufen, Ausdauertraining
01:24:23 10.66 km 7.6 km/h   Laufen, Ausdauertraining
00:50:00 6.06 km 7.3 km/h   Laufen, Ausdauertraining
01:00:00       Krafttraining, Krafttraining
01:00:00 7.90 km 7.9 km/h 155 bpm Laufen, Ausdauertraining
01:18:37 11.65 km 8.9 km/h 155 bpm Laufen, Ausdauertraining
00:54:43 8.04 km 8.8 km/h   Laufen, Ausdauertraining
01:15:00 9.60 km 7.7 km/h   Laufen, Ausdauertraining
01:16:00 10.00 km 7.9 km/h   Laufen, Ausdauertraining
01:20:00 12.00 km 9.0 km/h   Laufen, Ausdauertraining
01:20:00 12.00 km 9.0 km/h   Laufen, Ausdauertraining
01:00:00 9.62 km 9.6 km/h   Laufen, Ausdauertraining
00:35:00 1.50 km 2.6 km/h   Schwimmen, Ausdauertraining
17:00:00 9.62 km 0.6 km/h   Radfahren, Ausdauertraining
00:45:00 20.13 km 26.8 km/h   Radfahren, Ausdauertraining
00:45:00 14.01 km 18.7 km/h   Radfahren, Ausdauertraining
00:36:30 5.40 km 8.9 km/h 150 bpm Laufen, Ausdauertraining
00:30:00 10.00 km 20.0 km/h   Radfahren, Ausdauertraining
03:00:00       Krafttraining, Krafttraining
00:30:00 10.00 km 20.0 km/h   Radfahren, Ausdauertraining
00:35:12 5.50 km 9.4 km/h   Laufen, Ausdauertraining
00:45:00 7.50 km 10.0 km/h   Laufen, Ausdauertraining
01:00:00 9.00 km 9.0 km/h   Laufen, Ausdauertraining
01:05:00 23.00 km 21.2 km/h   Radfahren, Ausdauertraining
00:40:00 16.00 km 24.0 km/h   Radfahren, Ausdauertraining
02:30:00 43.70 km 17.5 km/h   Radfahren, Ausdauertraining
00:30:00 4.90 km 9.8 km/h   Laufen, Ausdauertraining
01:08:30 10.40 km 9.1 km/h   Laufen, Ausdauertraining
00:40:00 6.00 km 9.0 km/h   Laufen, Ausdauertraining
01:06:30 10.00 km 9.0 km/h   Laufen, Ausdauertraining
00:30:00 4.95 km     Laufen, Ausdauertraining
00:25:00 3.50 km     Laufen, Ausdauertraining
00:15:00 3.00 km     Laufen, Ausdauertraining
00:30:00 4.95 km     Laufen, Ausdauertraining
01:00:00       Schwimmen, Ausdauertraining
00:30:00 4.20 km     Schwimmen, Ausdauertraining
00:15:00       Schwimmen, Ausdauertraining
00:30:00 0.50 km     Schwimmen, Ausdauertraining