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Gesamt

Trainingseinheiten: 552
Zeit: 1244.55 Std.
Kilometer: 28214.47 km
Höhenmeter: 103573 m
Kalorienverbrauch: 750052 kCal

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Trainingstagebuch von zett3coupe Mann

Ich bin 48 und seit 4 Jahren begeisterter Renn-Radler. Im Winter aber auch auf dem MTB unterwegs. Meine Jahresleistung-Kilometerleistung soll sich um die 10.000 km bewegen.

In 2011 habe ich mein erstes Radrennen bestritten, die 24h Rad am Ring (RaR), seitdem bin ich "heiß" auf mehr. Daran arbeite ich momentan - das gibt mir auch für den Winter die Motivation.

Eventuell starte ich meine Saison in 2012 mit RuK.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:56:02 42.95 km 23.6 km/h     tour zum esel
01:14:34 29.33 km 23.6 km/h     Runde um den Ring und zwei Auslaufrunden auf dr GP-Streck...
01:24:41 35.53 km 25.2 km/h     kleine Abendrunde
04:32:17 104.60 km 23.1 km/h     Bahntrassenfahrt
02:39:44 64.57 km 24.3 km/h     Tour Mündelheim - Ilverich
00:45:55 19.67 km 25.7 km/h     Tour zur Kaserne
00:51:26 19.25 km 22.5 km/h   138 W Tour zur Kaserne (mehr ging nicht)
03:52:02 113.56 km 25.2 km/h     Tour nach Nettetal-Hinsbeck
05:23:26 143.14 km 26.6 km/h     Tour nach Wipperfürth
01:54:37 48.81 km 25.6 km/h     Tour nach Froschenteich
01:26:02 31.72 km 22.1 km/h     Tour über den Ddeich
01:51:38 46.08 km 24.8 km/h 131 bpm   Tour um Ilverich
01:56:13 53.87 km 27.8 km/h     Tour nach Mühlheim mit Gas
03:55:36 86.84 km 23.5 km/h     Andy's verpasste
03:06:27 80.24 km 25.8 km/h     Märchenwaldrunde
02:45:08 67.94 km 24.7 km/h     Tour über Mündelheim
01:42:39 45.76 km 26.8 km/h     Um Ilverich
02:16:28 53.03 km 23.3 km/h     Tour nach Mühlheim
02:36:25 61.33 km 23.5 km/h     Tour nach Mühlheim
02:35:11 63.48 km 24.5 km/h     Tour naxh Mühlheim
02:54:29 71.64 km 24.6 km/h     Tour Märchenwald
03:37:53 85.69 km 23.6 km/h 138 bpm   Tour zur Vollrather Höhe
01:52:00 47.00 km 25.0 km/h     Tour nach Mündelheim
02:20:27 58.73 km 25.1 km/h     Tour nach Mühlheim, 3 mal Esel
01:43:26 37.91 km 22.0 km/h     Beine schwer - zu lange Pause gemacht! Friedhof
02:17:22 52.68 km 23.0 km/h 125 bpm   Tour um Büttgen
02:09:53 50.89 km 23.5 km/h     Montagsrunde
01:05:55 29.07 km 26.5 km/h     2 GA2 Intervalle
02:46:08 63.78 km 23.0 km/h 121 bpm   Tour nach Mühlheim
03:30:48 86.26 km 24.6 km/h 144 bpm   Zur Allrather Höhe und rauf - wollte eigentlich 'ne GA1 R...
01:22:31 34.29 km 24.9 km/h 137 bpm   Um Ilverich, Lenz gesehen
02:09:50 53.22 km 24.6 km/h     Tour nach Mühlheim
00:41:59 15.89 km 22.7 km/h     Fahrnburger 3 mal rauf, neuer Rekord 4:27
01:22:41 30.05 km 21.8 km/h     Rollerei ohne Ei
03:32:22 87.38 km 24.7 km/h     Mallorca
03:52:15 84.38 km 21.8 km/h     Mallorca
01:19:28 29.42 km 22.2 km/h     Mallorca, Orient Abbruch - keine Lust
01:36:32 33.64 km 20.9 km/h     Mallorca
04:33:07 107.42 km 23.6 km/h     Mallorca
03:49:15 90.27 km 23.6 km/h     Mallorca