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2019

Trainingseinheiten: 8
Zeit: 19.62 Std.
Kilometer: 304.44 km
Höhenmeter: 2677 m
Kalorienverbrauch: 16660 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 399
Zeit: 629.03 Std.
Kilometer: 10589.98 km
Höhenmeter: 76882 m
Kalorienverbrauch: 322701 kCal

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Trainingstagebuch von wolfgang62 Mann

Büromensch, 62 Jahre, aktiver Sport als Bewegungsausgleich, Schwerpunkt Radfahren Touren oder Crosscountry, Ziel 2012 > 2.500 km möglichst in anspruchsvollem Gelände

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
03:29:45 43.4 km 18.6 km/h     Hennef Löwenburg
02:32:06 51.95 km 22.3 km/h      
02:57:03 47.37 km 18.4 km/h     Montagsrunde
02:06:13 43.52 km 23.1 km/h     Runde an den Rhein
03:12:53 39.72 km 18.1 km/h     Montagsrunde
01:23:07 29.35 km 22 km/h     kurzer weg an den Rhein über Söven Uthweiler Dollendorf
01:16:54 14.7 km 20.8 km/h     HbacherRott Hennef über Söven an Opleis vorbei
02:39:00 34.43 km 16.9 km/h     Mit Ernst Ennert-Runde
02:13:41 38.99 km 17.5 km/h     Montagstour
02:44:33 40.67 km 17.1 km/h     Montagstour
02:38:39 45.12 km 18.6 km/h     Montagstour
02:49:34 40.13 km 19.8 km/h     Montagstour
03:52:00 63.22 km 22.6 km/h     Ahrbrück>BN mit Gerhard
03:44:03 47.84 km 17.3 km/h     Montagstour
03:32:39 53.31 km 19.1 km/h     Alte Herren Donnerstag
02:51:14 43.76 km 18.3 km/h     Montagstour
01:57:39 31.33 km 17.8 km/h     Teilstück Montagstour MTB fähig
01:57:39 31.33 km 17.8 km/h     Teilstück Montagsrunde
02:33:24 36.83 km 19.4 km/h     Waldbröl > Eitorf über Sieg
01:57:35 31.55 km 19.1 km/h     Hennef > Waldbröhl
01:46:59 27 km 18 km/h     Montagsfahrt
01:20:08 18.62 km 16.9 km/h     DhünnTalsperres> Altenberg
00:59:06 17.29 km 21.1 km/h     Aachener Strasse > Sindorf
03:13:36 48.02 km 20.8 km/h     nach Köwinter-schön-rhein-sieg zurück
02:06:55 45.72 km 22.5 km/h     Hf-Bn-hochw_am_Rhein
03:20:29 49.83 km 18.7 km/h     Hennef-Sieg runter-Oberkassel-7gebirge-Birlinghoven-zurück
02:44:11 53.65 km 22.3 km/h     Hf-Bonn-zurück
02:11:15 41.66 km 25.1 km/h     hf Kircheib zurück
00:32:46 10.28 km 18.8 km/h     kurz um hennef
02:16:53 47.35 km 23.5 km/h     Teil 2 Hennef-Bad Honnef- Rhein>Sieg>Hennef
01:23:49 16.55 km 17.4 km/h     Teil 1- Hennef>Bad Honnef
00:48:34 16.75 km 22.5 km/h     Rund um Hennef
01:45:28 41.06 km 26.1 km/h     Siegstrecke
02:57:31 47.5 km 23.7 km/h     Kircheib>Dattenfeld>eitorf>kircheib
04:02:00 74.12 km 18.4 km/h     2x am Tag erster Fahrt 7Geb zweite Sieg bis Bonn
02:40:41 52.75 km 22.3 km/h     Hennef-Köwinter_überÖlberg-beuel-hef
03:00:38 54.3 km 22.9 km/h     Hf-Kölnrr-Regio zurück
02:28:00 55.7 km 22.6 km/h     Hennef-Bonn-Köln-Regio zurück
02:21:30 47.98 km 20.8 km/h     Kircheib-Eitorf-Hennef
01:20:44 34.15 km 26.6 km/h     Zur Siegmündung