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Gesamt

Trainingseinheiten: 216
Zeit: 669.77 Std.
Kilometer: 10670.07 km
Höhenmeter: 33469 m
Kalorienverbrauch: 78037 kCal

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Trainingstagebuch von velominski Mann

Radtouren und Radreisen, ein bisschen Wandern.

http://velominski.blogspot.com/

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:23:00 48.66 km 20.3 km/h   Rheinfähre Orsay -- Schulter + Tennisarm
01:41:00 32.29 km 19.0 km/h   Spazierfahrt Horst - Frankyboy besucht -- Schulter + Tenn...
02:05:00 37.05 km 17.8 km/h   Essen Mitte -- Schulter + Temnnisarm
01:47:00 37.30 km 20.8 km/h   Bottrop - Mündung Ruhr - Lenker höher gestellt um Schulte...
03:15:00 67.40 km 20.7 km/h   Bochum Jahrhunderthalle / Tiefer Boden aber kein Regen --...
02:31:00 47.83 km 18.9 km/h   Verfahren in Duisburg -- Schwach --- Neue Schuhe eingeweiht!
02:21:00 45.89 km 19.4 km/h   Duisburg-Runde -- Gut bisschen Schulter
02:01:00 39.57 km 19.3 km/h   Duisburg Kanal -- Hagel -- Schulter und Tennisarm lassen ...
02:28:00 48.58 km 19.7 km/h   Fahrt durch eine Wolke - Hünxe - Schermbeck
01:05:00 16.67 km 15.2 km/h   Schwarze HEide Flughafen // Glatteis // 2 Eisstürze ;-(...
02:22:00 44.76 km 18.9 km/h   Niederrhein, flach
02:11:00 41.96 km 19.2 km/h   Hünxe - Wesel
01:45:00 35.24 km 20.0 km/h   PP Duisburg
02:09:00 45.62 km 21.1 km/h   Duisburg / Hälfte Nachtfahrt
02:24:00 50.45 km 20.9 km/h   Hälfte Nachtfahrt
01:35:00 31.97 km 20.2 km/h   Schwach / Halsschmerzen
01:28:00 29.93 km 20.2 km/h   Tiefer Boden + Laub // Kurzer Ausflug in der Dämmerung / ...
02:35:00 54.63 km 21.1 km/h   ENDLICH!! Die 10.000 KM voll!
01:30:00 33.34 km 22.1 km/h   Nachtfahrt / Test Lampe ixus IQ
01:57:00 41.62 km 21.2 km/h   Kanaltour
03:42:00 73.14 km 19.8 km/h   Bis 50 km gut, dann Hungerast - 2 Toast zum Frühstück rei...
01:59:00 29.66 km 14.9 km/h   Letzter Tag Südfrankreich Mittlere Bergtour max. Tage-Höh...
05:27:00 83.00 km 15.1 km/h   Tag 16 Waginger See - Bad Endorf Radreise Juni 2009
04:14:00 69.00 km 16.2 km/h   Tag 15 Salzburg (AT) – Waginger See Radreise Juni 2009
00:50:00 15.00 km     Tag 14 Pausentag Salzburg (AT) Radreise Juni 2009
05:38:00 94.66 km 16.8 km/h   Tag 13 Braunau am Inn (AT) – Salzburg (AT) Radreise Juni ...
04:57:00 74.47 km 15.0 km/h   Tag 12 Passau - Braunau am Inn (AT) Radreise Juni 2009
05:42:00 104.54 km 18.3 km/h   Tag 11 Straubing – Passau Radreise Juni 2009
05:50:00 99.86 km 17.1 km/h   Tag 10 Kelheim - Straubing Radreise Juni 2009
06:15:00 107.44 km 17.1 km/h   Tag 09 Eichstätt – Kelheim/Herrnsaal Radreise Juni 2009
04:41:00 81.02 km 17.2 km/h   Tag 08 Altmühlsee - Eichstätt Radreise Juni 2009
04:23:00 77.20 km 17.6 km/h   Tag 07 Rothenburg - Altmühlsee Radreise Juni 2009
04:43:00 76.09 km 16.1 km/h   Tag 06 Bad Mergentheim – Rothenburg Radreise Juni 2009
03:40:00 63.32 km 16.7 km/h   Tag 05 Wertheim – Bad Mergentheim Radreise Juni 2009
05:15:00 91.49 km 17.4 km/h   Tag 04 Mainaschaff – Wertheim Radreise Juni 2009
05:15:00 91.79 km 17.4 km/h   Tag 03 Mainz – Mainaschaff Radreise Juni 2009
05:38:00 97.00 km 17.2 km/h   Tag 02 Loreley - Mainz Radreise Juni 2009
03:48:00 66.64 km 17.5 km/h   Tag 01 Bottrop / Bad Breisig – Loreley Radreise Juni 2009...
03:01:00 62.27 km 20.5 km/h   Stevede - Bottrop / Grüner Weg / Lempeck // Test inkl. vo...
01:00:00 18.50 km     Stevede / Coesfeld / Test / inkl. Beladung Reisegepäck