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Gesamt

Trainingseinheiten: 216
Zeit: 669.77 Std.
Kilometer: 10670.07 km
Höhenmeter: 33469 m
Kalorienverbrauch: 78037 kCal

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Trainingstagebuch von velominski Mann

Radtouren und Radreisen, ein bisschen Wandern.

http://velominski.blogspot.com/

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:09:16 9.45 km 4.4 km/h   Vonderort + X
02:07:37 42.22 km 19.9 km/h   Ohne Tacho. Ist in Reparatur! Duisburgrunde Rückwärts.
01:26:44 6.46 km 4.5 km/h   Wanderung Halde Haniel
00:32:00 9.90 km 18.5 km/h 138 bpm Abbruch! Schraube Sattelstuetze gebrochen!
02:27:00 49.06 km 19.9 km/h 146 bpm Bottrop Natur Runde. Gegen ende noch fast durch eine Flex...
02:20:00 45.72 km 19.5 km/h 142 bpm Duisburgrunde -- Zum ersten mal mit Winterfeeling -- Leid...
02:07:00 44.39 km 20.9 km/h 151 bpm KLeine Duisburg-Runde -- Schwach!
01:38:00 33.72 km 20.5 km/h 129 bpm Raesfeld diesmal andersrum und wieder verfranst! *** ...
02:18:00 48.61 km 21.0 km/h 140 bpm Mittlere Runde Raesfeld, am Ende verfranst! *** Bei 12 ...
02:08:00 44.74 km 20.8 km/h 141 bpm Duisburgrunde Rückwärts *** Körperliche Verfassung: Lei...
02:20:00 47.26 km 20.2 km/h 141 bpm  
03:40:00 75.93 km 20.6 km/h 147 bpm Nach der Häfte kam der Hungerast, noch kurze Hose mit Kni...
02:48:00 56.43 km 20.1 km/h 114 bpm Erste Tour mit Nicole zusammen. Es lebe der Ruhepuls. Rae...
02:44:00 61.22 km 22.4 km/h 127 bpm Dünne Luft *** Körperliche Verfassung: Schwach
02:27:00 50.61 km 20.6 km/h 120 bpm Runde um Winterswijk NL, Test neuer Rucksack - Sommer im ...
01:53:00 37.24 km 19.7 km/h 121 bpm Nur Wald / Gelände -- Dünne Luft
03:05:00 62.72 km 20.2 km/h 124 bpm  
02:20:00 50.83 km 21.7 km/h 139 bpm Wulfen - REKEN
02:34:00 55.71 km 21.6 km/h 128 bpm Iselburg
02:43:00 58.70 km 21.6 km/h 148 bpm  
03:40:00 74.78 km 20.4 km/h 127 bpm Geldern + X
03:08:00 64.27 km 20.5 km/h 130 bpm Kamp Linfort -- Sehr schwül
04:43:00 96.27 km 20.4 km/h 137 bpm WUlfen - Bocholt
02:13:00 44.59 km 20.4 km/h 140 bpm Duisburgrunde
03:02:00 64.43 km 21.1 km/h 133 bpm Warmer Regen
02:39:00 53.27 km 20.1 km/h 130 bpm Hauptsächlich Wald und tiefer Boden
03:04:00 63.16 km 20.6 km/h 130 bpm Stevede - Billerbeck
02:13:00 45.39 km 20.4 km/h 132 bpm Lange Hose im Hochsommer!
01:49:00 39.53 km 21.6 km/h 129 bpm  
02:12:00 41.70 km 18.9 km/h 122 bpm Spazierfahrt / Thyssen / Essen
01:12:00 22.95 km 19.0 km/h 116 bpm Kuzre Abendspazierfahrt
04:00:00 68.00 km 17.0 km/h   Nicole
02:08:00 44.74 km 20.9 km/h 139 bpm Absolutes Wrack!
02:32:00 55.01 km 21.6 km/h 142 bpm Nach über 4 Wochen die erste Tour. -- Sehr schwül
02:44:00 62.00 km 22.7 km/h   Coesfeld - Bottrop // Leider Tacho vergessen! Seit ewigke...
02:13:00 48.85 km 22.0 km/h 127 bpm  
03:54:00 88.09 km 22.6 km/h 140 bpm Am Ende etwas geschwächelt, sollte mal einen Riegel mitnh...
03:25:00 71.18 km 20.7 km/h 131 bpm  
02:57:00 63.20 km 21.4 km/h 123 bpm  
04:42:00 97.75 km 20.7 km/h   Sehr trocken / Wesel über Rheinberg