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Gesamt

Trainingseinheiten: 458
Zeit: 370.51 Std.
Kilometer: 10284.79 km
Höhenmeter: 122792 m
Kalorienverbrauch: 266853 kCal

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Trainingstagebuch von ursus1 Mann

Radsport, egal ob Indoor, mit dem Bike oder Rennrad, ich kann nach einem sehr schweren Unfall und fünf geschädigten Gelenken nur noch wenig Sport machen, bin auf dem Bike aber fit.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
02:11:53 47.01 km 21.4 km/h 154 bpm 280 W  
01:13:20 45.13 km 36.9 km/h 158 bpm 315 W Ausdauertraining
01:13:59 45.14 km 36.6 km/h 167 bpm 311 W Ausdauertraining
00:51:55 36.65 km 42.4 km/h 163 bpm 334 W Ausdauertraining
00:46:54 30.64 km 39.2 km/h 175 bpm 335 W Ausdauertraining
00:45:18 30.84 km 40.9 km/h 156 bpm 316 W Ausdauertraining
01:17:32 45.12 km 34.9 km/h 168 bpm 301 W Ausdauertraining
01:07:04 24.13 km 21.6 km/h 155 bpm 286 W Ausdauertraining
01:20:00 45.12 km 33.9 km/h 156 bpm 273 W  
01:34:40 46.38 km 29.4 km/h 155 bpm 271 W Ausdauertraining
00:17:13 7.14 km 24.9 km/h 122 bpm 233 W Ausdauertraining
01:19:46 45.13 km 33.9 km/h 155 bpm 285 W Ausdauertraining
00:00:06   3.1 km/h 90 bpm 20 W Ausdauertraining
01:18:24 45.13 km 34.5 km/h 155 bpm 292 W Ausdauertraining
01:26:34 45.13 km 31.3 km/h 140 bpm 252 W Ausdauertraining
01:13:42 45.14 km 27.0 km/h 158 bpm 289 W Ausdauertraining
01:17:19 45.13 km 35.0 km/h 166 bpm 299 W Ausdauertraining
00:33:48 20.61 km 36.6 km/h 173 bpm 361 W Ausdauertraining
00:31:59 12.98 km 24.4 km/h 125 bpm    
00:28:33 10.34 km 21.7 km/h 120 bpm    
00:34:20 12.98 km 22.7 km/h 119 bpm    
00:26:14 10.67 km 24.4 km/h 134 bpm    
00:35:17 13.02 km 22.1 km/h 109 bpm    
00:15:20 6.86 km 26.8 km/h 122 bpm    
00:18:54 3.54 km 11.2 km/h 102 bpm    
01:19:59 45.13 km 33.9 km/h 172 bpm 281 W Ausdauertraining
00:33:38 12.96 km 23.1 km/h 123 bpm    
00:26:01 10.69 km 24.6 km/h 130 bpm    
00:32:55 12.88 km 23.5 km/h 127 bpm    
00:25:53 10.69 km 24.8 km/h 132 bpm    
00:16:06 4.01 km 15.0 km/h 127 bpm 137 W  
00:33:10 12.99 km 23.5 km/h 117 bpm    
00:26:56 10.65 km 23.7 km/h 134 bpm    
00:29:43 11.80 km 23.8 km/h 131 bpm    
00:25:35 10.67 km 25.0 km/h 143 bpm    
00:31:35 13.02 km 24.7 km/h 131 bpm    
00:27:45 10.67 km 23.1 km/h 57 bpm    
00:10:17 4.80 km 27.9 km/h      
00:18:36 6.36 km 20.5 km/h 124 bpm    
00:15:27 7.04 km 27.3 km/h 125 bpm