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2017

Trainingseinheiten: 30
Zeit: 49.49 Std.
Kilometer: 274.06 km
Höhenmeter: 6890 m
Kalorienverbrauch: 12442 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 467
Zeit: 685.58 Std.
Kilometer: 7218.59 km
Höhenmeter: 98839 m
Kalorienverbrauch: 114616 kCal

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Trainingstagebuch von uerrpp Mann

geiler Typ

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:45:00 1.65 km     - 500m Kraul - 250m Brust - 250m Kraul - 250m Brust -...
02:00:00        
01:48:55 27.41 km 15.1 km/h    
02:58:55 29.67 km 9.9 km/h   Lockere Runde in Billerbeck
01:29:23 18.85 km 12.7 km/h 158 bpm  
01:22:46 24.46 km 17.7 km/h 166 bpm  
01:01:41 19.13 km 18.7 km/h 107 bpm kleine Abendrunde mit Anna
00:54:14 5.90 km 6.5 km/h 103 bpm  
01:30:00 1.60 km     Schwimmen in Schöppigen mit Brami und Anna. - 1500m Kra...
01:33:57 18.06 km 11.5 km/h 152 bpm  
01:20:00 1.00 km     Schwimmen in Schöppingen mit Brami und Anna. - 1000m Br...
00:35:00 1.50 km     250/250 Kraul und Brust im Wechsel
05:00:00 26.75 km 15.8 km/h   Skifahren mit Meike 30 Liftfahrten 16 Pistenkilometer ...
05:07:40 36.08 km 10.1 km/h 145 bpm  
00:45:00 1.75 km 2.3 km/h   - 1200m Kraul - 550m Brust
01:50:00        
01:00:00 6.00 km     Wandern in den Baumbergen
00:38:00 1.50 km     Je 250m Kraul/Brust im Wechsel
01:55:00        
01:25:45 13.25 km 6.9 km/h 145 bpm  
00:49:00 1.80 km 2.2 km/h   - 1000m Kraul - 250m Brust - 250m Kraul - 250m Kraul A...
00:39:00 1.40 km 2.2 km/h   - 750m Kraul - 250m Brust - 250m Kraul - 150m Brust
02:05:00        
00:50:00 1.80 km   194 bpm - 1000m Kraul - 750m Brust - 50m Kraul Atmung links
02:00:00        
02:17:42 14.72 km 9.6 km/h 152 bpm  
00:56:00 2.05 km 2.2 km/h   - 625m Brust - 1425m Kraul
00:38:00 1.40 km 2.2 km/h   250m Kraul/250 Brust im Wechsel. Beine leer vom Volleyball.
02:00:00        
02:13:50 16.33 km 9.5 km/h 153 bpm  
01:41:00 15.30 km 9.1 km/h 143 bpm  
00:35:00 1.40 km      
02:00:00        
02:18:30 27.80 km 12.0 km/h 153 bpm  
00:40:00 1.50 km 2.3 km/h   - 250m Kraul - 250m Brust - 250m Kraul - 250m Brust -...
02:00:00        
02:17:41 15.56 km 10.5 km/h 157 bpm  
01:22:25 25.16 km 20.5 km/h 157 bpm  
00:45:00 1.75 km     - 750m Kraul - 250m Brust - 250m Kraul - 250m Brust -...
00:50:00 2.00 km 2.4 km/h   - 1000m Kraul - 500m Brust - 250m Kraul - 250m Brust