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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 19 86 % \
Zeit: 12.14 Std. 69 % \
Kilometer: 230.79 km 67 % \
Höhenmeter: 414 m 51 % \
Kalorienverbrauch: 5534 kCal 79 % \

KW 34, 2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.25 Std.
Kilometer: 4.22 km
Höhenmeter: 3 m
Kalorienverbrauch: 89 kCal

2018

Trainingseinheiten: 13
Zeit: 9.80 Std.
Kilometer: 188.69 km
Höhenmeter: 327 m
Kalorienverbrauch: 4611 kCal

2018

Trainingseinheiten: 179
Zeit: 152.58 Std.
Kilometer: 2739.02 km
Höhenmeter: 6290 m
Kalorienverbrauch: 61198 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2181
Zeit: 2029.76 Std.
Kilometer: 28325.14 km
Höhenmeter: 66766 m
Kalorienverbrauch: 885726 kCal

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Trainingstagebuch von trombatiente Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:56:09 0.76 km 0.8 km/h 122 bpm  
00:53:56 13.23 km 14.7 km/h 117 bpm wo.tri.frz.bie.wo
01:28:08 17.79 km 12.1 km/h 107 bpm  
00:48:46 5.20 km 6.4 km/h 143 bpm puls heute wieder höher, war schon beim Loslaufen kaputt....
01:19:52 0.01 km 0.9 km/h 122 bpm bei ausfallschritt linken oberschenkel überlastet
00:39:32 10.66 km 16.2 km/h 127 bpm ssw
00:43:38 8.76 km 12.0 km/h 102 bpm erholungsrunde
02:27:13 51.85 km 21.1 km/h 139 bpm nach sbk(grünewalde kleine Schleife richtung Elbenau)
00:47:21 12.09 km 15.3 km/h 108 bpm  
00:44:31 12.99 km 17.5 km/h 135 bpm we_md
00:52:44 5.36 km 6.1 km/h 133 bpm möglichst langsam und lange N
01:17:19 0.01 km 2.2 km/h 116 bpm ohne beine
01:04:48 22.90 km 21.2 km/h 146 bpm die kältere luft, lät das Herz schneller schlagen wind...
00:44:52 4.83 km 6.5 km/h    
01:14:35 0.99 km 0.8 km/h 114 bpm  
00:37:31 10.62 km 17.0 km/h 125 bpm  
01:07:35 15.50 km 13.8 km/h 104 bpm sonntagsrunde ssw
00:07:27 2.47 km 19.9 km/h 136 bpm fahrt vom endpunkz trainingsstrecke hey
02:23:20 50.21 km 21.0 km/h 137 bpm 10km/h SO
00:13:15 3.58 km 16.2 km/h 122 bpm fahrt zum startpunkt nach hey
01:09:34 16.18 km 13.9 km/h 106 bpm bin von gestern(kraft+laufe+fahren) noch völlig fertig(zi...
00:40:34 12.70 km 18.8 km/h 137 bpm ono
00:45:53 5.43 km 7.1 km/h 146 bpm o
01:30:01 0.01 km 0.4 km/h 116 bpm  
02:22:13 46.19 km 19.5 km/h 128 bpm kurz vor alsleben leider pause gedrückt, komplette Aufsti...
01:06:39 16.12 km 14.5 km/h 109 bpm einkauf netto
00:45:41 14.30 km 18.8 km/h 139 bpm extremer Westwind (29km/h)
00:42:31 5.06 km 7.1 km/h 140 bpm  
01:53:33 0.01 km 0.8 km/h 114 bpm  
00:35:05 10.52 km 18.0 km/h 121 bpm wsw
00:50:19 10.85 km 12.9 km/h 101 bpm  
01:16:14 16.14 km 12.7 km/h 93 bpm ausflug so
02:27:24 49.35 km 20.1 km/h 128 bpm war nicht erholt W 2 mal zum essen angehalten, muß ich ...
00:41:19 10.99 km 16.0 km/h 117 bpm Intervall 4 min wsw
00:47:33 5.15 km 6.5 km/h 134 bpm ssw
01:28:42 0.01 km 1.6 km/h 108 bpm noch müde und kraftlos, womöglich sind 3 * Training pro W...
01:00:02 12.94 km 12.9 km/h 110 bpm  
00:42:11 13.05 km 18.7 km/h 124 bpm ono
00:41:19 4.63 km 6.7 km/h 140 bpm ono
01:46:30 0.01 km 0.6 km/h 114 bpm noch nicht richtig erholt vom mo