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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 20 95 % \
Zeit: 14.32 Std. 99 % \
Kilometer: 176.35 km 74 % \
Höhenmeter: 813 m 142 % /
Kalorienverbrauch: 6580 kCal 81 % \

KW 26, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.03 Std.
Kilometer: 6.00 km
Höhenmeter: 166 m
Kalorienverbrauch: 321 kCal

2017

Trainingseinheiten: 19
Zeit: 13.75 Std.
Kilometer: 173.17 km
Höhenmeter: 759 m
Kalorienverbrauch: 6345 kCal

2017

Trainingseinheiten: 132
Zeit: 124.61 Std.
Kilometer: 2015.16 km
Höhenmeter: 4347 m
Kalorienverbrauch: 63375 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1835
Zeit: 1732.74 Std.
Kilometer: 23466.92 km
Höhenmeter: 54264 m
Kalorienverbrauch: 771129 kCal

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Trainingstagebuch von trombatiente Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:02:00 6.00 km 5.9 km/h 108 bpm 321
01:02:07 5.49 km 5.3 km/h 105 bpm 289
00:31:03 9.43 km 18.9 km/h 123 bpm 250 war total erschöpft
00:47:10     109 bpm 256
00:44:34 14.21 km 19.3 km/h 109 bpm 245 14. 00 Uhr Essenspause zuvor 7 2 17 320° NW
00:41:34     113 bpm 251
00:51:55 3.85 km 4.5 km/h 95 bpm 195 sehr langsam gehen Ruhepuls 74
00:40:09 13.16 km 19.7 km/h 116 bpm 264 Intervallfasten 14 3 43 290° W
00:39:21     113 bpm 233 Alle Übungen wurden mit 20 Wiederholungen ausgeführt...
00:45:37 20.42 km 27.2 km/h 152 bpm 562 11 2 22 150° SO mit möglichst hoher Übersetzung...
01:09:48 29.02 km 24.9 km/h 145 bpm 787 7 2 24 330° NW
00:41:12 0.13 km 4.2 km/h 114 bpm 261 wegen Sehnen, nur Kraftausdauer
00:50:26 18.17 km 21.6 km/h 127 bpm 417 14 3 25 200° S
00:28:49 13.01 km 28.2 km/h 154 bpm 360 18 3 29 270° W
00:37:16 13.06 km 21.6 km/h 145 bpm 440 22 4 37 180° S
00:31:58 13.07 km 25.3 km/h 142 bpm 349
00:44:07 5.25 km 7.1 km/h 135 bpm 451 1.Hälfte: 160/40m 2.Hälfte erst:170/30m, dann durch
00:44:15 4.59 km 6.2 km/h 116 bpm 305 abw 120 laufen 100 m gehen
00:10:33 4.31 km 24.5 km/h 132 bpm 109
00:34:12 3.18 km 5.9 km/h 112 bpm 235
00:35:33 12.58 km 22.2 km/h 138 bpm 368 7 2 18 240° SW
00:53:14 16.58 km 22.5 km/h 135 bpm 420 13 3 24 120° SO
01:01:21 23.56 km 25.6 km/h 147 bpm 651 7 2 19 320° NW
00:50:16 16.93 km 21.2 km/h 130 bpm 438 9 2 24 270° W
00:35:47 13.20 km 24.1 km/h 130 bpm 299 11 2 25 220° SW
00:32:50 12.42 km 24.8 km/h 143 bpm 350 7 2 18 190° S
00:31:12 13.06 km 25.9 km/h 149 bpm 11 2 22 270° W 381
00:35:05 13.16 km 23.4 km/h 146 bpm 411 11 2 22 280° W
00:33:21 13.03 km 24.5 km/h 144 bpm 380 11 2 22 350° N
00:27:49 11.99 km 25.9 km/h 148 bpm 338 11 2 29 150° SO
00:34:37 13.18 km 23.4 km/h 144 bpm 11 2 20 40° NO 435
00:10:29 3.52 km 25.7 km/h 135 bpm 96
00:33:16     123 bpm 284
01:00:43 6.76 km 6.7 km/h   433
00:33:55 13.15 km 23.8 km/h 149 bpm 447 14 3 29 90° O
01:03:19 6.49 km 6.2 km/h 116 bpm 432 11 2 22 140° SO
00:50:04 17.21 km 20.7 km/h 124 bpm 433 11 2 22 310° NW
01:06:15 6.35 km 5.8 km/h 112 bpm 419
00:38:20 12.50 km 21.5 km/h 137 bpm 393
00:31:26 11.81 km 22.7 km/h 136 bpm 353 11 2 22 50° NO