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01:26:42
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9.54 km
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6.6 km/h
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94
bpm
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Staffelübergabetraining mit Susi und Günter. |
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01:08:31
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26.24 km
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23.0 km/h
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161
bpm
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zu Kalter Kuchl. Bei Wende beginnend leichter Regen. Berg... |
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02:00:00
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26.00 km
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13.0 km/h
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125
bpm
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Friday Nightskating mit Ernst M. Leider komplett ohne Gar... |
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00:39:00
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13.00 km
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20.0 km/h
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148
bpm
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Zu Dukys Haus (1110 Wien). Leider komplett ohne Garmin un... |
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01:07:00
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22.00 km
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19.7 km/h
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143
bpm
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Zu Donauinsel (Floridsdorfer Brücke). Leider komplett ohn... |
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01:35:20
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31.22 km
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19.6 km/h
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155
bpm
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Intervalle 3-4-5-5-4-3 min mit jeweils 2min Pause.
1. ... |
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00:54:08
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17.32 km
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19.2 km/h
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150
bpm
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Intervalle: 2-3-4-3-2 min, jeweils 1 Pause, 90% voll.
... |
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01:59:54
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36.94 km
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18.5 km/h
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150
bpm
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Gemeinsame Ausfahrt mit Günter K. Tolle Strecke (Radweg R... |
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00:27:17
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5.48 km
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12.1 km/h
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156
bpm
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Laufen mit Boe am Wienerberg. Stets unter 5:00/km. Der Pu... |
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00:35:32
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8.28 km
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14.0 km/h
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112
bpm
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zu Billa am Praterstern einkaufen fahren, gaaanz locker. |
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01:07:08
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20.42 km
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18.2 km/h
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130
bpm
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Intervall: 8 mal 60 sek., dann 45 sek. Pause.
HR 166,94 ... |
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01:13:31
|
9.50 km
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7.8 km/h
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144
bpm
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Trailrunning mit Boe, eher locker, manchmal ziemlich im G... |
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01:54:10
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18.85 km
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9.9 km/h
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151
bpm
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optimales Wetter. Trailrunning mit Boe. Locker und angene... |
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00:57:47
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21.10 km
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21.9 km/h
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170
bpm
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Sehr heiss und sehr hart. Nach langem wieder am Race Max! |
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00:49:16
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8.97 km
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10.9 km/h
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164
bpm
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Morgenlauf zu Gaupmann. Wollte eigentlich nach Ebenwald, ... |
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00:47:24
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10.14 km
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12.8 km/h
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151
bpm
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kein Trinken, sehr heiss, sehr steil, zudem ist Starrgabe... |
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00:52:46
|
9.20 km
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10.4 km/h
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155
bpm
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Trailrunning mit Boe, sehr trocken und heiss, aber schöne... |
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02:30:37
|
21.47 km
|
8.6 km/h
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155
bpm
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Trailrunning mit Boe. Im Wald verirrt, denn ich wollte Sa... |
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00:49:50
|
7.28 km
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8.8 km/h
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154
bpm
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Mit Boe Trailrunning, sehr heiss!! |
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00:42:35
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5.02 km
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7.1 km/h
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153
bpm
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Trailrunning mit Boe. |
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00:15:12
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3.81 km
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15.0 km/h
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110
bpm
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00:17:05
|
3.37 km
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11.8 km/h
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118
bpm
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01:06:45
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16.44 km
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14.8 km/h
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146
bpm
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00:06:20
|
1.71 km
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16.2 km/h
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107
bpm
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00:10:20
|
1.29 km
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7.5 km/h
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92
bpm
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00:04:45
|
1.25 km
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15.7 km/h
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110
bpm
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00:12:22
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2.78 km
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13.5 km/h
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126
bpm
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00:45:00
|
4.50 km
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6.0 km/h
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163
bpm
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Nach 11,5 Minuten Akku Garmin leider leer. Danach etwa 4m... |
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00:26:22
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4.74 km
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10.8 km/h
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126
bpm
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unter Alkoholeinfluss langsam heim gerollert. HF recht ho... |
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00:30:31
|
7.56 km
|
14.8 km/h
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113
bpm
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00:20:33
|
3.75 km
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10.9 km/h
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125
bpm
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00:59:53
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10.32 km
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10.3 km/h
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154
bpm
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Bergauf in Kleinzell vorbei am Gaupmann zu "Heindl", dort... |
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00:32:00
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10.30 km
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19.3 km/h
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155
bpm
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von Naked Bike Ride heim fahren. Speedy und allein. |
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02:31:00
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20.80 km
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8.3 km/h
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110
bpm
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Naked Bike Ride der Critical Mass. Echt geil, nur in Unte... |
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00:17:21
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3.98 km
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13.8 km/h
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113
bpm
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mit meinem zweiten CrossMax von PH zu Robert T. Anschließ... |
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00:20:37
|
3.58 km
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10.4 km/h
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137
bpm
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locker zu PH laufen, allerdings doch tendentiell bergauf.... |
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00:11:53
|
3.42 km
|
17.3 km/h
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105
bpm
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00:17:22
|
3.42 km
|
11.8 km/h
|
120
bpm
|
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00:13:16
|
3.61 km
|
16.3 km/h
|
93
bpm
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00:31:20
|
6.89 km
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13.2 km/h
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151
bpm
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gemeinsam mit Günther (ebenfalls CrossMax) schnell eine R... |
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