Trainingstagebuch von tretroller
Ich bin Jahrgang 1968 und begann 2008 mit dem Laufen. Bald schon gab es Knieprobleme. Im Mai 2010 wurde ich am linken Knie operiert (Patellaspitzensyndrom). So kam ich aufs Renntretrollerfahren. Leider erfolgte keine Linderung der Schmerzen. Von allen Ausdauersportarten macht das Rollern die wenigsten Probleme. Nach dem persönlichen Erfolg beim Köln-Marathon (02:03:30 am 3.10.2010) bereite ich mich auf mehrere kleine Rennen 2011 und 2012 vor, wobei 2012 die Weltmeisterschaft reizt.
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Bemerkung |
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00:15:43
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4.09 km
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15.6 km/h
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127
bpm
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00:13:46
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3.24 km
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14.1 km/h
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115
bpm
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00:15:19
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3.84 km
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15.1 km/h
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121
bpm
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00:14:59
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3.85 km
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15.4 km/h
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133
bpm
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Nachdem ich heute mit GA2 bzw. EB fuhr war Puls relativ h... |
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00:49:51
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17.21 km
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20.7 km/h
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163
bpm
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ganz bewusst bei jedem Kick eine deutliche Bewegung mit d... |
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00:41:25
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13.61 km
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19.7 km/h
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147
bpm
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00:27:55
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8.03 km
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17.2 km/h
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129
bpm
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00:48:31
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15.58 km
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19.3 km/h
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163
bpm
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in einer Woche ist Salzburg-Marathon. Test heute, wie sch... |
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00:15:10
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3.99 km
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15.8 km/h
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140
bpm
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00:15:34
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4.38 km
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16.9 km/h
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135
bpm
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02:05:49
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40.32 km
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19.2 km/h
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158
bpm
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Bergauf stets über HF 170, um Speed zu testen. Teststreck... |
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00:47:53
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14.36 km
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18.0 km/h
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145
bpm
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Nach dem Unterrichten auf Hauptallee Intervalle: 7mal so ... |
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00:17:23
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4.01 km
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13.8 km/h
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97
bpm
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superrekom. |
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02:34:02
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50.00 km
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19.5 km/h
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141
bpm
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Perfekte Dauergeschwindigkeit. Jetzt kann ich mir vorstel... |
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02:25:41
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49.58 km
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20.4 km/h
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156
bpm
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einfach perfekte Trainingsfahrt. Praktisch Windstille, na... |
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01:58:39
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38.48 km
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19.5 km/h
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154
bpm
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mit Rucksack (ca. 1,5 kg) |
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00:31:33
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10.17 km
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19.3 km/h
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144
bpm
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mit Rucksack. Robert Trötzmüller auf Donauinsel getroffen... |
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00:15:26
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4.26 km
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16.6 km/h
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137
bpm
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00:18:15
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4.75 km
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15.6 km/h
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132
bpm
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00:47:37
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12.90 km
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16.2 km/h
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131
bpm
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00:54:37
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13.91 km
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15.3 km/h
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125
bpm
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00:19:38
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4.11 km
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12.6 km/h
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99
bpm
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00:21:18
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4.24 km
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11.9 km/h
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94
bpm
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01:01:10
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13.87 km
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13.6 km/h
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103
bpm
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01:02:46
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13.99 km
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13.4 km/h
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111
bpm
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02:24:00
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43.69 km
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18.2 km/h
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143
bpm
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wollte Runde machen über Breitenfurt und Wienerwaldsee, a... |
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00:59:38
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133
bpm
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10 min Stufe 10 bei 80 U/min, dann Kraftausdauer mit 4 Sä... |
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00:15:41
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4.50 km
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17.2 km/h
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141
bpm
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00:16:19
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4.43 km
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16.3 km/h
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134
bpm
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00:37:12
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10.33 km
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16.6 km/h
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146
bpm
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00:33:35
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10.08 km
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18.0 km/h
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144
bpm
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00:37:40
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12.88 km
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20.5 km/h
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167
bpm
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00:36:06
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12.92 km
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21.5 km/h
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167
bpm
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00:15:18
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3.83 km
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15.0 km/h
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134
bpm
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00:17:18
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4.09 km
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14.2 km/h
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108
bpm
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00:49:04
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12.90 km
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15.8 km/h
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138
bpm
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zunächst angelegt wie Hinfahrt, also Super-REKOM. Dann ab... |
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00:59:53
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14.07 km
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14.1 km/h
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106
bpm
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Extrem langsam unterwegs, da ich wissen will, ob Puls dan... |
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00:15:28
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3.99 km
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15.5 km/h
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142
bpm
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Heimfahrt nächtens, bergauf und Gegenwind |
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00:44:38
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14.33 km
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19.2 km/h
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156
bpm
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doch ziemlich auf Geschwindigkeit geachtet, da wenig Zeit... |
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00:47:17
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11.79 km
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15.0 km/h
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132
bpm
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unmittelbar nach Mc Donald's weggefahren, Drücken im Magen. |
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