|
|
00:42:00
|
7.00 km
|
10.0 km/h
|
105
bpm
|
saukalt und feucht! :-( |
|
|
00:33:50
|
5.20 km
|
9.3 km/h
|
132
bpm
|
normal bekleidet, aber mit Laufschuhen. Zur Fabrik und sp... |
|
|
|
00:55:30
|
7.20 km
|
7.8 km/h
|
95
bpm
|
zur und von der Schule |
|
|
|
00:13:00
|
1.90 km
|
8.8 km/h
|
130
bpm
|
zu Dr. Woess, rutschiger Untergrund, und wieder zurück |
|
|
|
00:55:00
|
13.00 km
|
14.2 km/h
|
115
bpm
|
unterwegs in Wien. Zur Schule, dann 1120 Wien, Hort und n... |
|
|
|
01:36:12
|
18.40 km
|
11.5 km/h
|
154
bpm
|
Konstant mit 05:13 min/km unterwegs. Macht Spaß!!
|
|
|
|
01:48:17
|
35.14 km
|
19.5 km/h
|
144
bpm
|
1:49:53 inkl. Pausen, sehr locker. |
|
|
|
01:15:38
|
12.67 km
|
10.1 km/h
|
140
bpm
|
1:16:36 inkl. Pausen. Eher regenrativ. Stärkeres Schwitze... |
|
|
|
01:08:55
|
13.47 km
|
11.7 km/h
|
147
bpm
|
1:11:05 inkl. Pausen. Zunächst 2,2 km mit Beau unterwegs,... |
|
|
|
01:29:11
|
15.82 km
|
10.6 km/h
|
152
bpm
|
1:31:57 inkl. Pausen. Mit Beau im Prater, recht locker un... |
|
|
|
00:49:49
|
13.39 km
|
16.1 km/h
|
149
bpm
|
53:02 mit Pausen. Fünf Intervalle mit Gewichtsweste +10kg... |
|
|
|
02:17:52
|
42.20 km
|
17.9 km/h
|
139
bpm
|
2:21:49 inkl. Pausen. HF gut für Tour de France, sehr loc... |
|
|
|
00:34:39
|
5.89 km
|
10.2 km/h
|
141
bpm
|
0:36:42 inkl. Pausen. Mit Beau abends ganz gemütlich laufen. |
|
|
|
01:02:10
|
18.20 km
|
17.6 km/h
|
139
bpm
|
|
|
|
|
02:13:33
|
43.92 km
|
19.7 km/h
|
147
bpm
|
Gewichtsweste 10 kg bei Sport Tiejde gekauft. 29,69 km oh... |
|
|
|
02:09:55
|
37.80 km
|
17.5 km/h
|
138
bpm
|
Schönes Wetter, zwischendurch immer ein paar Sequenzen fi... |
|
|
|
00:25:51
|
3.55 km
|
8.2 km/h
|
75
bpm
|
|
|
|
|
00:21:56
|
3.56 km
|
9.7 km/h
|
117
bpm
|
|
|
|
|
00:44:32
|
6.95 km
|
9.4 km/h
|
108
bpm
|
|
|
|
01:51:40
|
27.32 km
|
14.7 km/h
|
158
bpm
|
Falsche Ausrüstung: ich brauche wieder Plastiksackerl zwi... |
|
|
|
00:59:32
|
13.91 km
|
14.0 km/h
|
169
bpm
|
harter Schnee: ohne Schneekufen, direkt auf Stahlkufen. G... |
|
|
|
01:38:16
|
16.14 km
|
9.9 km/h
|
161
bpm
|
1:41:17 ohne Pausen. Scheiss heute: Plastikkufen lösen si... |
|
|
|
01:07:07
|
12.81 km
|
11.5 km/h
|
162
bpm
|
Schnee schon etwas härter. Eis nicht vorhanden, teilweise... |
|
|
|
02:24:25
|
21.66 km
|
9.0 km/h
|
166
bpm
|
2:26:21 inkl. Pausen. Neuschnee, locker, extremer Widerst... |
|
|
|
03:23:00
|
40.00 km
|
11.8 km/h
|
120
bpm
|
kleine Fahrten von Mo bis Fr mit Cross Max, immer bei Sch... |
|
|
|
02:06:31
|
33.95 km
|
15.7 km/h
|
130
bpm
|
Eis und Schnee stellenweise, oft wirklich rutschig. Pulsm... |
|
|
|
01:44:21
|
34.39 km
|
19.8 km/h
|
162
bpm
|
1:46:37 inkl. Pausen |
|
|
|
03:08:20
|
45.00 km
|
14.3 km/h
|
120
bpm
|
Zusammenfassung mehrerer kurzer Fahrten im Rekom-Bereich.... |
|
|
|
00:51:33
|
14.53 km
|
16.9 km/h
|
129
bpm
|
kurz bei Regen zu Brigittenauer Bucht, wo ein Cyclo Cross... |
|
|
|
01:36:08
|
31.19 km
|
19.5 km/h
|
163
bpm
|
Müde vom gestrigen Laufen, insgesamt nicht so flott, lieg... |
|
|
|
01:35:10
|
16.03 km
|
10.1 km/h
|
158
bpm
|
1:38:00 unterwegs, aufgrund der Anhaltungen 1:35:10 reine... |
|
|
|
01:05:53
|
15.87 km
|
14.5 km/h
|
142
bpm
|
1st Vienna Night Race Part III. Sieger in der Einzelwertu... |
|
|
|
01:48:38
|
36.97 km
|
20.4 km/h
|
157
bpm
|
starker SO-Wind, Dunkelheit. Ging aber ganz gut. Leider w... |
|
|
|
02:23:06
|
47.15 km
|
19.8 km/h
|
151
bpm
|
Windig und leider nicht geschafft, Schnitt in über 20,0 k... |
|
|
|
01:22:19
|
15.61 km
|
11.4 km/h
|
153
bpm
|
mit Boe. Hauptallee etwas schneller. Gutes Gefühl. Eigent... |
|
|
|
01:28:29
|
15.72 km
|
10.7 km/h
|
146
bpm
|
mit Boe im Prater. |
|
|
|
00:26:47
|
4.10 km
|
9.2 km/h
|
112
bpm
|
mit Christine und Boe zum Schweitzergarten, zurück dann m... |
|
|
|
02:16:57
|
42.19 km
|
18.5 km/h
|
141
bpm
|
teilweise bereits Schneeregen. Angenehmes Dauertempo. Win... |
|
|
|
02:12:14
|
42.19 km
|
19.1 km/h
|
144
bpm
|
four waters in 42,195 km: 1. Donaukanal (Danube Canal), 2... |
|
|
|
02:04:25
|
40.11 km
|
19.3 km/h
|
149
bpm
|
schöne Herbstausfahrt bei Nacht. Neue Wege erkundet. Schn... |
Registrieren
Anmelden
Mobil
Nachricht schicken
E-Mail
