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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 9    
Zeit: 10.24 Std.    
Kilometer: 184.81 km    
Höhenmeter: 546 m    
Kalorienverbrauch: 5992 kCal    

KW 16, 2014

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.67 Std.
Kilometer: 33.76 km
Höhenmeter: 117 m
Kalorienverbrauch: 1066 kCal

2014

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 7.54 Std.
Kilometer: 136.75 km
Höhenmeter: 470 m
Kalorienverbrauch: 4515 kCal

2014

Trainingseinheiten: 11
Zeit: 16.96 Std.
Kilometer: 300.77 km
Höhenmeter: 719 m
Kalorienverbrauch: 9838 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1054
Zeit: 1030.07 Std.
Kilometer: 16073.56 km
Höhenmeter: 399815 m
Kalorienverbrauch: 607743 kCal

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Trainingstagebuch von tretroller Mann

Ich bin Jahrgang 1968 und begann 2008 mit dem Laufen. Bald schon gab es Knieprobleme. Im Mai 2010 wurde ich am linken Knie operiert (Patellaspitzensyndrom). So kam ich aufs Renntretrollerfahren. Leider erfolgte keine Linderung der Schmerzen. Von allen Ausdauersportarten macht das Rollern die wenigsten Probleme. Nach dem persönlichen Erfolg beim Köln-Marathon (02:03:30 am 3.10.2010) bereite ich mich auf mehrere kleine Rennen 2011 und 2012 vor, wobei 2012 die Weltmeisterschaft reizt.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:22:54 29.50 km 21.4 km/h 165 bpm Nur 7°C, jedoch viel geschwitzt, da flott unterwegs. Kein...
00:12:00 3.19 km 15.9 km/h 130 bpm  
00:29:33 7.06 km 14.3 km/h 141 bpm  
00:24:22 6.92 km 17.1 km/h 134 bpm  
00:14:04 3.40 km 14.5 km/h 105 bpm  
00:18:17 3.77 km 12.4 km/h 136 bpm  
01:31:58 21.36 km 13.9 km/h 151 bpm Filmaufnahmen, zeitweise wie Intervall
00:14:02 3.77 km 16.1 km/h 115 bpm  
00:18:55 3.90 km 12.4 km/h 139 bpm  
01:37:15 17.49 km 10.8 km/h 146 bpm  
00:21:36 4.40 km 12.2 km/h 135 bpm  
00:14:37 3.73 km 15.3 km/h 96 bpm  
00:26:17 7.35 km 16.8 km/h 153 bpm doch bergauf und das mit ziviler Bekleidung ohne späterer...
00:30:57 8.30 km 16.1 km/h 142 bpm  
00:18:37 3.66 km 11.8 km/h 135 bpm  
01:21:07 21.57 km 16.0 km/h 129 bpm die ganze Zeit über extrem geringe Frequenz und stärkere ...
01:39:44 34.60 km 20.8 km/h 164 bpm Flott unterwegs, ging gut.
02:08:41 39.90 km 18.6 km/h 145 bpm  
00:18:03 4.23 km 14.1 km/h 116 bpm  
00:19:16 4.35 km 13.5 km/h 111 bpm  
00:15:24 3.09 km 12.0 km/h 90 bpm  
00:17:52 3.68 km 12.3 km/h 134 bpm  
01:41:36 12.29 km 7.3 km/h 128 bpm Rudern an der Alten Donau, zuvor mit Race Max 20 ein weni...
01:10:32 23.85 km 20.3 km/h 149 bpm Pulsmesser Messfehler in den ersten ca. 14 Minuten
00:56:21 16.87 km 18.0 km/h 162 bpm Aufnahmen mit am Heck montierter Gobandit Kamera. Befesti...
00:12:09 3.41 km 16.8 km/h 113 bpm  
00:20:46 3.56 km 10.3 km/h 130 bpm  
00:23:15 2.83 km 7.3 km/h 148 bpm Dreharbeiten rund um Weinsteintour. Viel Regen und Gatsch...
01:35:11 10.04 km 6.3 km/h 154 bpm Weinsteintour mit Mountainbiker, Dreharbeiten zu Tretroll...
00:19:58 4.37 km 13.1 km/h 105 bpm Spazierfahrt zum "Aufwärmen" für morgen
00:15:03 3.74 km 14.9 km/h 93 bpm  
00:21:02 4.03 km 11.5 km/h 140 bpm  
00:15:48 3.31 km 12.6 km/h 74 bpm  
00:18:49 3.64 km 11.6 km/h 123 bpm  
01:00:00     115 bpm 10min locker aufwärmen Ergometer und 10min locker Cooldow...
02:37:10 53.42 km 20.4 km/h 160 bpm  
00:14:00 4.04 km 17.3 km/h 115 bpm  
00:21:10 3.75 km 10.6 km/h 123 bpm  
02:04:50 28.59 km 13.7 km/h 115 bpm Gemeinsam mit Günther, der meinen Race Max kaufte, erste ...
00:12:10 3.10 km 15.3 km/h 105 bpm