Trainingstagebuch von tretroller
Ich bin Jahrgang 1968 und begann 2008 mit dem Laufen. Bald schon gab es Knieprobleme. Im Mai 2010 wurde ich am linken Knie operiert (Patellaspitzensyndrom). So kam ich aufs Renntretrollerfahren. Leider erfolgte keine Linderung der Schmerzen. Von allen Ausdauersportarten macht das Rollern die wenigsten Probleme. Nach dem persönlichen Erfolg beim Köln-Marathon (02:03:30 am 3.10.2010) bereite ich mich auf mehrere kleine Rennen 2011 und 2012 vor, wobei 2012 die Weltmeisterschaft reizt.
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Bemerkung |
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00:13:11
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3.47 km
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15.8 km/h
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96
bpm
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00:19:52
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3.75 km
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11.3 km/h
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125
bpm
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00:55:35
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18.91 km
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20.4 km/h
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148
bpm
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00:46:53
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14.03 km
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17.9 km/h
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139
bpm
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00:15:36
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3.78 km
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14.5 km/h
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120
bpm
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Heimfahrt nach CrossMax Training am Wienerberg |
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02:20:33
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34.16 km
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14.6 km/h
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144
bpm
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Super Bedingungen am Wienerberg, einzig Schotter ist blöd... |
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00:20:10
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4.04 km
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12.0 km/h
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141
bpm
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Mit CrossMax zu PH. Ist schon verdammt mühsam im Vergleic... |
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00:16:46
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3.53 km
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12.6 km/h
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75
bpm
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00:15:36
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3.43 km
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13.2 km/h
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145
bpm
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01:40:29
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30.81 km
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18.4 km/h
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141
bpm
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Zunächst Rekom, dann wurde es langsam dunkel und ich ohne... |
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00:19:14
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5.15 km
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16.1 km/h
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181
bpm
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Tolles Rennen: Gießhübler Bergpreis. Mitten unter 44 Renn... |
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01:30:04
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22.74 km
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15.2 km/h
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106
bpm
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Friday Night Skating. Teilweise sehr schnell unterwegs, s... |
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00:16:15
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4.64 km
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17.1 km/h
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147
bpm
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00:31:57
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8.97 km
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16.8 km/h
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127
bpm
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00:54:16
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14.35 km
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15.9 km/h
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121
bpm
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00:14:05
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3.85 km
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16.4 km/h
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113
bpm
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00:19:55
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3.89 km
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11.7 km/h
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133
bpm
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00:15:29
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3.75 km
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14.5 km/h
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115
bpm
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00:13:26
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3.43 km
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15.3 km/h
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165
bpm
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00:14:10
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3.43 km
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14.5 km/h
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126
bpm
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00:17:34
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4.04 km
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13.8 km/h
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149
bpm
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00:16:16
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3.49 km
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12.9 km/h
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110
bpm
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00:16:48
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3.64 km
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13.0 km/h
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138
bpm
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00:03:48
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1.15 km
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18.2 km/h
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158
bpm
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zügiger Tritt nach Hause. |
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04:39:20
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50.00 km
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9.8 km/h
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140
bpm
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1st Vienna Night Race, Teil II. Leider hatte ich auf Stop... |
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02:09:17
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30.19 km
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14.0 km/h
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107
bpm
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Friday Nightskating. Autobahn für uns gesperrt. 2800 Teil... |
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00:15:55
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3.86 km
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14.5 km/h
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111
bpm
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00:17:58
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3.86 km
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12.9 km/h
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133
bpm
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00:13:08
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3.65 km
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16.7 km/h
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112
bpm
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00:18:10
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3.94 km
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13.0 km/h
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133
bpm
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00:14:17
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3.23 km
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13.6 km/h
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109
bpm
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00:17:14
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3.62 km
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12.6 km/h
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137
bpm
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00:16:52
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3.71 km
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13.2 km/h
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103
bpm
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00:16:54
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3.81 km
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13.5 km/h
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144
bpm
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01:47:48
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14.73 km
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8.2 km/h
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94
bpm
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Mit Christine und Conrad in den Prater und wieder zurück,... |
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00:17:51
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3.77 km
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12.7 km/h
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77
bpm
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00:13:15
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2.32 km
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10.5 km/h
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116
bpm
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01:40:26
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31.68 km
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18.9 km/h
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145
bpm
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00:50:20
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14.55 km
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17.3 km/h
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166
bpm
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Erstmalig am Wienerberg, sehr viele Leute, da sehr schöne... |
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01:46:52
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16.07 km
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9.0 km/h
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116
bpm
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Mit Victoria und Conrad im Prater, sher sonnig heiss, abs... |